サロン開業へ向けて

ここのところ、アロマテラピーサロン開業へ向けてのイメージがかなり具体化してきました

サロンのコンセプトや主なメニューなどなど・・考えているだけで、一人盛り上がっております とにかく、夢がふくらんでしまって、どこまでもいってしまう感じが、かなり危険だったりもするのですが・・

そうそう、今日、ふと思いついたのは、アロマテラピーを用いたトリートメントやリフレクソロジーはもちろんなのですが、『親子サロン』的な、“子どもと一緒に楽しむアロマ生活”なんちゅうテーマで、講座を開いて、ついでに、幼稚園教諭や保育士の経験＆知識を生かした“自然派育児のすすめ”みたいな話を、井戸端会議的にできるような・・そんな集いもできたら楽しいだろうなぁ～とか 子どもも一緒に、手作りアロマグッズをお母さんと作ったりして・・

「香育」というのが、最近、小学校の授業に取り入れられたりしているので、そんな最先端？！な、香りを取り入れた楽しい子育て・・みたいな情報を提供できたら、いいなぁ～とか。

はたまた、30代40代の人たちばかりでなく、ご年配やお年寄りの人たちも気軽に受けられるアロマトリートメントのコースメニューを考えたり・・施術後のプラスアルファのサービスを考えたり・・

とにかく、いろいろとやりたいことがたくさんあるので、本当に楽しくなってきましたよ

現在のライフプランでは、来年の夏にあるセラピストコースの授業を受けて、2009年11月のアロマセラピスト学科試験を受け、セラピスト資格を取得（する予定）それまでにも、いろいろと学びたいこともあるし、ホームページ作成などの準備もしていこうと思っています。

そうすると、2010年の年明けに、サロンオープンかな・・いやぁ、そんな予定通りにはいかないよね そうそう、そんなに思い通りにはいきません

セントジョーンズワートオイル

父のことがあって、一番ショックをうけているのは、もちろん母で・・あまりにも情緒不安定な状態なので、アロマテラピーもうけつけないかも・・と思ったのですが、さりげなく誘ってみると、すんなりトリートメントをさせてくれました。

ひざ下から足裏と、ハンドトリートメントをしたのですが、“気持ちが良い・・”と言いながら、眠ってくれたので、安心しました。ずっと眠れない日が続いているみたいだからね。心配です。

やはり、タッチングの効果でしょうかね。安心したのかな・・と思います。

精油はは、１％濃度よりもやや薄めにしました。ベースオイルに「セントジョーンズワート」を半分くらい使って。ゼラニウム・ネロリ・ラベンダーをブレンドして。

父を亡くしてたくさんのことを学んだ私ですが、今、本当に強く思うのは、『“みんなが幸せ”でなければいけないということ』です。自分だけでなく、家族も・・友人も・・すべての人が幸せでなければいけないと強く思うようになりました。

虫よけクリーム

精油を使って、虫よけクリームを作りました。

クリームタイプも意外と重宝します子どもにも使いやすいです

虫よけスプレー

すでに、蚊に刺されまくっている息子ですが・・今さらながら、子どもも安心して使える「虫よけスプレー」を作りました

＜レシピ＞

１．スプレー容器に水（５０ml位）を入れる

２．精油（レモンユーカリ）を10滴位たらす

３．よく振って、スプレーする

超簡単です。忌避（虫よけ）効果の高い精油としてよく知られているのは、ゼラニウムやレモングラスですが、子どもにはレモンユーカリがおススメ刺激が少ないので。防腐剤などを使用していないので、2週間を目安に使い切ってくださいね。

肌への刺激が心配な場合は、肌に直接つけずに、洋服にシュシュッとするのがいいかも。それでも十分、虫よけ効果が期待できます

市販の虫よけスプレーは、やはり化学薬品なので・・○○成分配合、○○不使用・・とかいろいろ書いてありますが。

なるべく自然のものを使いたいです

消臭スプレー

毎日毎日暑いですねぇ・・外も暑いけど、家の中も場所によっては熱気ムンムン

マンションなので、窓がないお風呂場付近やキッチンが大変な猛暑になっています

特に、“布おむつをつけ置きしているバケツ”周辺から、プ～ンと臭ってくるんですよね

これは、フタ付きのバケツにしても開け閉めする時にプ～ン・・と

そこで、スプレーボトルに、レモン精油（または、グレープフルーツ精油）とユーカリ精油を入れて、水を注ぎ、シュシュシュー　あっという間にイヤな臭いが消えて、さっぱりしますよー夏場には欠かせません

ベースオイル講座

今日は、生活の木 町田校で「もっと知りたい！ベースオイル」というタイトルで、ベースオイルの講座を開きました 10種類のベースオイルを取り上げて、実際に香りをかいだり、触ったりして、その特性や主成分、効能などについて学ぶ講座です

小さな小皿に、ひとつひとつのベースオイルを入れて並べると、本当に色とりどりできれいだったので、絶対に写真に撮っておこう・・と思っていたのですが・・あぁ～忘れてしまった

アボカドオイルは、グリーン色だし、未精製のホホバや小麦胚芽オイル、カレンデュラオイルなどは、微妙に違ったオレンジ色で・・並べてみると、本当にきれいだったんですー・・ブログにもアップしようと思っていたのに・・残念　次回の講座では、ぜひとも写真を一枚撮っておきたいと思います。

今日、参加してくださった生徒さんたちは、ロミロミを勉強したいと思っている方や、スキンケアを専門的に学んでいる方、自然療法に興味がある方などなど・・でした　基本的には、1日限りの講座なので、またお会いできるかどうかはわからないのですが、ご縁があって、またお目にかかれるとうれしいなぁと思います実際、何度も私の講座に参加してくださる方もいらっしゃったりして・・本当に嬉しいです。

皆さん、それぞれいろんな夢をもっていらっしゃるので、どこかでまた一緒にお仕事ができたりしたら・・なんて思ったりして　生徒さんたちに刺激されて、“私も日々向上していかなくちゃー”と思うのです

ベルガモットに励まされる

最近、仕事が忙しく・・家探しにも、やや動きがあったりして・・めまぐるしい日々を送っています

ここ数日は、眠いのになかなか眠れず

寝つきが悪いので、ベルガモットをパジャマに、数滴たらしています。“眠り”と言うと、ラベンダーやマジョラムを連想しますが、今の私は、ベルガモットを求めている？！みたいで・・

私のモットーとする『（今の自分が一番）好きな香り』を大切にしてみました。さわやかな香りなのに、すごく落ち着くんです 今月は、週末もほとんど仕事が入っているので、かなりハードな月になりそうです精油の力をかりて、乗り切ろうと思っています

感謝、感謝

いつものことですが・・本当に感謝、感謝。多くの人たちに支えられて、生きている私です

今日、「精油ガイド」の講座がありました。資料作りや話の内容を考えて、布団に入ったのは、深夜２時３０分普段、早寝の私には、かなりキツい時間です

でも、やっぱり納得のいく準備をして良かった。きっと、そのご褒美？！・・で、今日の講座は、とても楽しいアットホームな雰囲気で行うことができました。生徒さんにも“楽しかった”・・と言っていただき、本当に感謝、感謝。

生徒さんの言葉に励まされて、また次への意欲が高まりますわざわざ時間を作り、お金を払って、足を運んでくれる・・本当にありがたいですいつも思うことですが、生徒さんに“来てよかったー”と思っていただけるように、満足してもらえる授業内容を提供していきたいとこれからも頑張るよ～

やる気が出ない

明日は、「生活の木」というショップのスクールで、“精油ガイド”という講座を開きます。２４種類の精油について、その成分や効能、歴史的背景など、各精油のプロフィールを学ぶというものもちろん、私が考えた企画ですが、これが結構大変な内容で・・いつもそうなんですよね。やや自分にとって高めのハードルを設定してしまい・・間際になって、しんどくなる

その講座のために、今夜は資料作りなど、いろいろと準備をしなければいけないのですが・・う～ん、やる気が出ない

というのも、先週と今週は番組制作の仕事（今は本業）が忙し過ぎて、風邪もひいたり・・バテバテなんです

とにかく、疲れたぁ～～～～～～～～～　という感じ・・

眠い眠い眠いよぉーーーーーーー・・はぁ・・困りました

こんなんじゃ、お金を払って来てくれる生徒さんに申し訳ない。しっかりやります

やっぱり二足のわらじは大変です・・shoもまだまだ手がかかるしね。三足のわらじって感じです

風邪症状にホームケア

なるべく“薬は飲ませたくない派”の我が家です・・理由は、丈夫な体に育ってほしいから。

解熱剤も極力使わない。４０．２度の熱があっても、ぐったりしていない、水分が取れている、顔色は悪くない・・など、様子がおかしくなければ使わない。発熱は、体の免疫機構が菌（ウィルス）と闘っている証拠なので、解熱剤で体の反応に逆らって熱を下げると、免疫力を低下させるだけでなく、体内に菌（ウィルス）が残ったままの状態になって、また再発してしまう。

そんな“自然療法派”の我が家ですが、先週から、shoは鼻水がなかなかおさまらずにいます様子を見て病院へ・・と思っていたら、昨日あたりから、朝晩に痰がらみの咳をするようになっちゃって

あららら・・今日の保育園のお迎え時の様子で、決めよう・・と思っていたら、鼻水はそれほどでもなく、「日中は咳もしていませんでしたよ」と、先生に言われたので、病院へ行くのはやめて、アロマオイルを胸と背中、耳の後ろ（中耳炎対策）に塗りこんでみました

＜レシピ＞

・ホホバオイル　４０ml

・精油　各２滴ずつ

（ラバンサラ、ユーカリラディアタ、ティートリー）

咳や鼻水、風邪症状におススメです。ちなみに私もshoと同じような咳が出るので、セルフケアしてみました。本当は、「ショウガの温湿布」も効くのですが、shoが、じっとしていられないので、オイルトリートメントにしてみました。もう少し大きくなったら、フットバスも効果的なんですけどね今やったら、きっと、たらいをひっくり返すでしょうからちょっとムリだわね

自分の体に目を向ける

先週から、仕事が忙しく・・睡眠が十分にとれず・・疲労困憊の日々でした

これはやばいぞー・・と思い、昨夜は８時過ぎにshoと一緒に就寝　睡眠って、とても大事ですね。今日は、体の様子がずいぶん違いました。快調です

自分の体に、注意深く、目や耳を傾けると、今、どこがどう疲れているのかがわかります。毎日の忙しさに、ついつい追われて、自分の体に目を向けずにいると、ある日突然パタン・・と倒れてしまう。私も一度経験しましたが、そうなってからでは、自分もツラいし、周囲にも迷惑をかけるので、最近は、“う・・これはマズイ”・・と感じたら、必ず休息をとるように心がけています。

精油をかいでみると、その時々で好きな香りが変わりますが、その時、心地良いと感じた香りが、今、その人に必要な香りだといいます。今日の私は、いつもなら好まない「イランイラン」が落ち着きました。きっと今の私に必要な香りなのだと思います

腰痛に温湿布

ここ数日、夫の腰痛がひどいらしく・・つらそうなので、温湿布をしました。

よく、急な痛みには『冷湿布』。慢性的なものには『温湿布』と言いますが、その判断はなかなか難しいですよね。

今日は、ジュニパー・ローマンカモミール・マージョラム・ラベンダーをブレンド。仕事で精神的にも疲れているようだったので、本当はブラックペッパーも使おうかと思ったのですが。

ただいま夫は、熱めのお湯でしぼったタオル（温湿布）を腰にのせて、心地良く眠っております

写真を撮ろうかと思ったけど、あまり美しくない光景なのでやめました・・ご想像ください

サロンスタイルを考える

ここ数日、近い将来？！実現したい、アロマサロン開設の構想ばかり考えています

アロマセラピストの資格もとりたいと思っていますが、（今は、アロマテラピーインストラクター資格しかもっていないので）まずは、リフレクソロジーを学んで、アロマテラピーとリフレを融合させた“アロマリフレ”みたいなものをサロンの軸にしたいと考えています。

リフレクソロジーは、大好きでよく店へ行っています。施術するのに、洋服を脱がなくてもすむので、気軽に幅広い人に受けてもらえるかなぁ・・と。アロマオイルを使って、施術しようかと考えています。

花粉症デビュー

とうとう、花粉症になってしまいました

１週間ほど前から、目がかゆくなり・・あやしいなぁ・・と思っていたのですが。まだ、病院へは行っていませんが、この目のかゆみ間違いなく花粉症です

いやいや～とにかくかゆい鼻は、今のところ何ともないのですが、目のかゆみがたまりません

かきたいー！！けど、かくとひどくなると予想できるので、とにかく我慢。それでもかゆいので、さっき“アロマオイルの冷湿布”をしてみました。冷たい水に、ラベンダーとカモミール・ローマンを数滴たらし、ハンドタオルでしぼって目の上へ・・う～ん、ひんやりして気持ちがいいわぁ一瞬？！かもしれませんが、今はかゆみが治まっています。

はてはて、困ったもんです。睡眠もとれていないからね・・免疫力が低下していると、いろんなものをもらっちゃいますわ　

精油選び

今週末は、「生活の木 町田校」での講座です

まだアロマテラピーを始めたばかり・・という方を対象とした講座で、アロマテラピーとは何か・・から始まり、アロマテラピーの歴史、体に働くメカニズム、精油について・・などなど、結構盛りだくさんの内容なんですよね

そんな話を２時間という短時間で話すのですが、ずっと話を聞いていても生徒さんは、飽きちゃうと思うし、やっぱり実際に香りを体験してもらいたいので、話の合間合間にいくつかの精油の香りをかいでもらうのですが、今回は何にしようかと・・毎回、悩んでます

やっぱり初めての方も多いので、馴染みやすい柑橘系が良いのかな・・とか。それとも、アロマテラピーではよく使われるハーブ系の精油が良いのかな・・とか。個人ではなかなか買わないであろう、珍しい精油や高価な精油が良いのかな・・とか。う～ん、香りって本当に好みがあるので、多数の生徒さんに対して何種類かを選ぶのって本当に悩んじゃうんです。

・・で、いつも悩んだ挙句にワンパターンになりがち。ベーシックなカモミールR、ハウスキーピングやホームケアに大活躍のティートリー、ユーカリ、馴染みやすいスイートオレンジやグレープフルーツ、そして歴史の話にもつながるフランキンセンス（私が一番好きな精油）女性の味方クラリセージ、眠りの精油スイートマジョラム、免疫力アップや個人的にも香りの好きなローズウッド・・こんな感じになっちゃうんです今回は、思い切ってガラッと変えてみようかなー

病院探し

shoの熱は、中耳炎によるものでしたまたしても中耳炎・・

実は、発熱してすぐに中耳炎を疑って、K耳鼻科を受診したのですが「耳の熱じゃないと思うよ」と医師に言われました。翌日になっても一向に下がる気配がないし、なんとなく耳を気にしている感じだし・・どうしても疑いが捨てきれずに、友だちが行っている評判の良いN耳鼻科へ行ってみました。すると、左耳が中耳炎になっていて、その場で切開されました

実は、耳鼻科はN耳鼻科で３軒目これまでで、一番印象の良い耳鼻科でしたshoもすっかり元気です治療方法になんとなく納得がいかなかったり、先生がコワかったりして、変えました小児科も、かかりつけがあるのですが、信頼できる医者を見つけるのって、結構難しいですよね口コミは、かなり重要だけど、やっぱり相性や治療方法の考え方など個人差もあるので結局のところ、行ってみないとわからないし・・子どものことなので、なおさら慎重になってしまうのですが

でもやっぱりママ友だちの情報交換が何よりも一番ですね本当に頼りにさせてもらっています感謝です

それから、久しぶりにセルフトリートメントをしましたよー本当に久しぶりやっぱり気持ちがいいなぁ～

カモミール・ラベンダー・ブラックペッパーをホホバオイルでなんか、疲れてる時ってブラックパッパーを使うと元気が出るような気がするんですよね私だけかしら

風邪対策～のどの痛み

昨日の朝方から、のどがイガイガし始めちゃって・・風邪のひき始めです(>_<)

原因はわかっているんです・・その前の晩、授乳用ではないインナーで寝てしまったため、夜中の授乳の時に、お腹や背中まで出すことになってしまい、寒かったんですよね・・

私はいつも風邪のひき始めは、のどのイガイガ感からくるので、とにかくこのひき始めの時に、治せるよう対策をとっています(^^

①うがいと手洗いの徹底・・これは、基本ですね(^^；　

②蒸気吸入・・湯を張ったマグカップに、精油をたらして芳香浴をします。今日は、サンダルウッド、フランキンセンス、コリアンダーをブレンドしました(^^

③睡眠時にマスク・・マスクに精油を1滴たらし、マスクをしたまま朝まで眠ります。ウィルス対策には、湿気が一番ですからね！のどを乾燥させないことが大切です(^^

これを２～３日続けると、たいがい治っちゃいます。インフルエンザとかでない限り(^^；本当は、日頃から予防ですればいいんですが・・どうしても必要に迫られないとできないんですよねー

そうそう、もちろん“睡眠”を忘れちゃいけませんよね！　

気持ちを静めたいときのブレンド

ここのところ、考えることが多くて（アロマテラピーの仕事について今後の計画や勉強、家の購入についてなどなど・・）時々、気持ちが高揚してしまう。そんな時に使う精油がイランイランとスィートマジョラム。実はイランイランは、普段あまり好まない香りなんだけど、なぜか落ち着きたい時だけは、好きになる香り。スィートマジョラムは、別名「眠りのための香り」と呼ばれるくらい、リラックス効果が高いとされる香りです。

夜、寝る前に枕元にハンカチにしめらせて置いてみたりしてもいいかも。私は、加湿器に入れて芳香浴をしながら眠ります(^^

筋肉疲労にサイプレス

久々にアロマテラピーの話題です(^^；

日々、育児・仕事・家事もろもろ・・に追われ、自分のからだを全くケアできていない今日この頃。ひざ下のむくみが気になるので、サイプレスでトリートメントしようかな～と。

サイプレスと言えば、鬱滞除去・むくみ解消！ですよね。そんなサイプレスは、最近話題の「スポーツアロマ」の世界でも人気のようです。実際に科学的検証を行った結果でも、サイプレスを使ったトリートメントで、筋肉疲労の回復に効果が認められたそうです（フレグランスジャーナル社：アロマトピア85号記事より）

昨年夏に開かれた大阪での「世界陸上２００７」でも、世界各国のトップアスリートたちが、合宿所で、スポーツアロママッサージを受け、好評だったようです。

大阪にオープンした「千里リハビリテーション病院」（国内初、脳卒中のリハビリに特化した病院）には、アロマテラピーの香りの作用が脳卒中患者の運動機能回復に役立つことが期待され、院内にアロマトリートメントが受けられるリラクゼーションルームが設置されました。

アロマテラピーというと、とかく“癒し” “リラクゼーション”というイメージが強いけど、実はいろんな方面で効果が期待され、広がりを見せているんだよね。本当にアロマテラピーの可能性は無限大だわ！やっぱり植物ってすごいなぁー！アロマテラピーって本当におもしろい！(^0^)／♪♪

今年の目標は…

おせちを作ってみました・・と言っても半分は、既製品なんですが(^^；毎年、双方の実家へ帰っているのですが、今年は私の両親は仕事。夫の両親は海外旅行へ行ってしまったので、集まりもなく、家族３人でのんびり過ごすお正月になりました(^^　

ところが、shoはかなりのご機嫌ななめなお正月で(-_-　３日前から熱を出して、なんと４０．８度まで上がってしまったのです～今日は、平熱だったんだけど、まだ本調子ではないようで、ぐずってばかり・・抱っこ・・おっぱい・・の一日でした。

まぁ、体調も万全ではないし、休みだし、思いっきり甘えさせてもいいか・・と思い、パパママにべったりのお正月になりました(^^；明日は元気になってくれるといいんだけど。

そうそう、今年の目標・・というか希望？！は、

①家を買うこと　②アロマセラピストのスクールへ通い始めること　

もちろん、家族が健康でいられることが一番だけどね！今年も一年、良い年でありますように♪♪♪

アロマ加湿器

エレクトロラックス・アロマ加湿器 を買っちゃいました！

すごーーーーーく気に入っています(^^♪

デザインもかわいいしね。

精油を入れるところがあって、とっても使いやすいの。香りもおだやかに広がるから、心地良いんだよね～

タンクの水を満タンにして約8時間もつので、夜寝る時にちょうど良いんだよね。朝起きる頃まで、蒸気とともに漂う香り・・本当にリラックスできます(^^；

昨日は、レモングラスを入れてみたんだよー

今夜は、何にしようかな～フランキンセンスとスイートマジョラムかな。

子どもの乾燥肌対策

最近、shoの肌が乾燥気味なんだよね・・。特に気になるのが、腕や足。保湿するのに何を使おうか・・って迷っちゃう。オイル？水分？ローションタイプ？乳液？

そこで、みつろう＋セサミオイルで軟膏（クリーム）を作ってみました！

精油は入れていないので、子どもにも安心して使えるかな～と思って(^^

ビーカーにみつろうとセサミオイルを入れて、湯せんにかけて溶かし、容器に入れたら出来上がり！なので、超簡単(^^；

３日ほど前から塗ってるんだけど、かなりいい感じよ♪♪カサカサしていた肌がしっとりしてきました。みつろうクリームは、保湿・殺菌作用があるので、冬場は大活躍ね(^^／~

「恒常性」と「生体リズム」

shoは、毎日ほとんど同じ時間に寝ています。だいたい２０時頃かな。本当に同じ時間に眠くなるので、不思議なくらい(^^

でもこれって、とても大切なことだと思っているので、なるべくshoの生体リズムを崩さないように、大人の私たちが生活を合わせるようにしています。

子どもだけでなく、大人もそうだけど「生体リズム」ってとっても大切。体内の周期的な変動のリズムのことを指して「生体リズム」というのだけど、月経リズムや睡眠、体温、心拍、血圧、自律神経系のリズム・・など、人間の生理的なリズムが整うことで、体も元気でいられる。

現代人は、夜型や不規則な生活になりがちだから、なんとなく体調がすぐれない・・なんていうことが多いんだろうね。

「恒常性」とは、体内の器官が外部からの変化などに応じて、体内環境（体温・血流・血圧・血液成分・血糖値など）をある一定範囲に保っている状態をいい、ホメオスターシスとも呼ばれています。恒常性の維持は、自律神経と内分泌系が主体となって行われるので、自律神経を司る大脳辺縁系の視床下部やホルモン分泌の中枢である下垂体にも関連してくるってことなんだよね。

だから、大脳辺縁系～視床下部～下垂体に働きかけるアロマテラピーが、ストレスやホルモンバランスの不調などに効果があるっていうこともうなずける。

最近のあるデータに、“女の子の初潮が早く始まる傾向にある”というのがあって、これも生体リズムの乱れからきているとも考えられているみたい。初潮が早く始まると乳がん発生率も高くなるらしい。

早い時間に就寝すること・・それも暗い部屋でね。朝は、起きたら目覚めに太陽の光を浴びること。これだけでも体内のリズムがかなり整うようです。

人間本来の体のリズムに逆らうから不調をきたすわけで・・そうは言っても忙しい毎日の中で、なかなか早寝早起きも難しいけど、せめて子どものうちくらいは、生体リズムに合った生活習慣を守ってあげたいな・・と思っています(^^)

冬は蒸気で楽しむアロマ

乾燥する季節になりましたねー

空気が乾燥していると、ウィルスが繁殖しやすいので要注意です(>_<)

そこで、我が家では空気が乾燥しがちな冬になると、毎朝する習慣があります(^^

まず、朝起きたらお湯を沸かして、ボウル（洗面器でもOK）に沸騰した湯をはり、その日の気分の精油を数滴たらして、リビングのテーブルの上にどーんと置いておきます。朝から好きな香りをかいで、部屋も潤されるので一石二鳥。気分良く一日がスタートします(^^)／

風邪をひきそう・・という日には、ユーカリやティートリーなどを選びますが、基本はその日の気分で選ぶ精油。もちろん、フランキンセンスがダントツ多いんだけどね(^^；ローズウッドもいいね。なんだか、体が芯から温まる感じがする。免疫力も高めてくれるし。

冬は、蒸気でアロマがお気に入りです(^^

やっぱり「ひまし油」は効く

昨日から、また右のおっぱいに岩のようなしこり＆白斑ができてしまいました！！いつも同じ場所なんだよね(>_<)　食事には気をつけているんだけど・・もうおっぱいが詰まりやすくなっちゃってる場所なのね。

・・で、また「ひまし油（カスターオイル）」で、しこりをしごくようにマッサージしたんだけど、今日は、岩のようなしこりが消えていた！！

やっぱり、「ひまし油」は効く！！！！・・と確信しました(^^／~

腰痛にも「ひまし油」？

昨日から、腰痛があって・・痛い(>_<)

アルニカオイルにしようかひまし油（カスターオイル）にしようか迷ったんだけど、ひまし油にしてみました。ひまし油に、ラベンダーとカモミール・ローマンをブレンドして、腰全体にかるくトリートメント。自分で塗るから、トリートメントというよりもただ塗布しただけって感じだけど(^^；

ひまし油は、インドのアーユルベーダなどで、腰痛や坐骨神経痛のケアに使われていたそうです・・明日には、少しは良くなるかな。乳腺炎の時に、ひまし油のマッサージが効いたので、今回もひまし油を使ってみました！

４日ほど前からのどがイガイガしていたのも、“マスクにユーカリ精油を１滴”・・で、夫と二人して、昨日には完治だし。じゃがいも湿布やキャベツ湿布もそうだけど、自然療法って効くのよね～薬に頼らなくても治ることって意外とあります(^^；

ローズマリーで認知症予防

昨日の朝日新聞夕刊に、「ローズマリーで認知症予防ができる」という研究を岩手大学などが発表するという記事が載っていました。

ローズマリーには、記憶力を高める作用があるんだよね。昨日の記事では、実際に効果がある・・としているので、アロマテラピーでもいろいろと試みることができるかも。興味深い記事でした。

アロマと睡眠

昨夜、夫が「のどが痛いので、マスクをして寝るから、何か精油をたらして」・・と言うので、ユーカリを1滴マスクにたらしたら・・

「このにおい、あんまり好きじゃない」・・と言われ、柑橘系がいいというので、グレープフルーツを枕元のタオルにたらすと・・

「これ、すげぇいいにおい！」・・と。(^^

で、私もユーカリとグレープフルーツをマスクにたらして、寝たのですが・・あらあらなんとも、快適じゃありませんか♪♪心地よい眠りで、夜中の授乳は相変わらずあったものの、一度目が覚めた後の入眠がなんともスムーズ！！なんとなく深い眠りというか・・朝の目覚めが爽快で、“質の良い睡眠”だったような気がします。

眠りというと、ラベンダーとかスイートマジョラムを連想するけど、やっぱりアロマは“好きな香り”が一番ね！！

最近、寝る時に精油を使っていなかったので、アロマテラピーの効果を改めて実感した感じ！香りは、大脳辺縁系へダイレクトに伝わるので、ストレス解消やリラックス効果、自律神経のバランスを整えるなど、理屈ではわかっていたものの、最近、体で実感していなかったかも(^^；　しばらくは“睡眠にアロマ”にハマりそうです(^^

ひまし油（カスターオイル）の効果

実は、昨日の夜またしても右のおっぱいに“大きな白斑”ができてしまったんです(>_<)；おっぱいの中に、岩のような大きなしこりができちゃって・・

で、じゃがいも湿布が面倒だったので(^^；　ひまし油（カスターオイル）を使って、しごくようにマッサージをしたら、な、な、なんと！今朝起きると、岩のようなしこりが消えているではありませんか！！

もしかして、ひまし油の効果？！噂には聞いていたけど、こんなに効果があるなんて(^^　もちろん、shoにいっぱい飲んでもらったというのもあるけど、ひまし油の効果もあったはず！・・と確信しています。

乳腺炎のホームケア

なんと乳腺炎になってしまいましたー！なんの予兆もなく、夜中に突然悪寒がして、あれ？！・・と思ったら、一気に４０℃近くまで熱が上がって(>_<)フラフラです～頭痛と吐き気もあって、おっぱいは真っ赤に腫れあがり、大きく固いしこりが・・乳腺炎ってツライわ。。

母乳をあげているという自覚が足りず、菓子や揚げ物をフツーに食べていたので、罰があたりました(Ｔ_Ｔ）shoごめん。

で、病院へ行くと薬を出されて、おっぱいをあげられなくなってしまうので、助産院へ行く予定なんだけど、それまでの間の自宅でのケアは、ひまし油（カスターオイル）とじゃがいも湿布をしています。ひまし油は、乳腺炎に効くと、アロマの学校で教わったのですが、まさか自分が実体験できるなんて(^^；

＜じゃがいも湿布の作り方＞

１．じゃがいもをすりおろす

２．１に小麦粉を入れて混ぜる（天ぷらの衣よりもやや固め）

３．２をガーゼにくるんで、おっぱいにあてる

ひまし油（カスターオイル）は、内部の炎症をとってくれるので、たんこぶなんかにもいいみたいです。じゃがいももやはり、冷やして炎症をとってくれるみたい。

当分、お菓子や揚げ物、お肉など高カロリー食品を除いた食事制限生活です。会社復帰も近いし、これでやせられたらラッキーなんだけど・・なーんて(^^；

教えるというよりも・・

今日は、生活の木・町田校にて・・「はじめてのアロマテラピー」というタイトルでの講座でした。

アロマテラピー入門編という感じの内容なのですが、生徒さんにいろいろと話を聞いてみると、実際に手作りアロマを楽しんでいたり、オーラソーマを学んでいる方がアロマも勉強してみたい・・と参加していたり。もちろん、アロマテラピー初心者の方がほとんどだったのですが、いろんな方がいて、本当に刺激を受けました(^^ 毎度のことながら、教える・・というよりも学ばせてもらっている感じです(^^；

今日は、イランイランが人気でした♪う～ん、急に寒くなったから、熱帯地域に生息するイランイランの香りでホッとしたのかな・・そんなことはないわね(^^ヾ そうそう、終わってから講座内容についての感想を聞いたんだけど、「講座が２時間ではあっという間で短い」とか、「フローラルウォーターについて、もっと知りたい」とかいろいろとご意見をいただきました。生徒さんの率直な感想・意見は本当に勉強になります。ありがとう～！！！

嬉しい知らせ☆「生活の木」町田校

「生活の木」町田校での講師の仕事がようやく始まります。今年５月に採用の知らせがきて、本当は８月から、月に２～３日のペースで、予定を入れていたものの、これまで開講人数に満たず、開かれていませんでした・・世の中、山あり谷ありです(^^；

で、今回は人数に達したという連絡が今日入りました！来週の土曜日が「生活の木」（町田modi店） でのデビューになります。ちょっとドキドキ(＾＾

私の講座は、ほとんど１回２４００円なので、そんなにお金を出して来てもらうのだから、絶対に満足して帰ってもらいたい！・・と思っています。本当にありがたいです。

これから資料を作るのだけど、人に教える機会があると、いい加減にできないと思って勉強するので、自分にとっても学びになります。学びを与えているようで、実は学ばせてもらっているんです。本当にありがたいです。

女性のためのアロマテラピー

明日は「女性のためのアロマテラピー」をテーマに、お話をしてきます。月経トラブルや妊娠、更年期症状の話が中心です。いろいろと資料を作りながらあらためて感じたことは・・“心と体は一体なんだなぁー”ということ。

ストレスなどで精神的にダメージを受けて、心が元気じゃなくなると、ホルモンのバランスが崩れて、体に不調をきたす。ゼラニウム・ネロリ・ローズなど、ホルモンバランスを整えてくれる精油もいろいろあるので、脳にダイレクトに働きかけるアロマテラピーは、女性にとっては心強い味方だと思う。

でも、アロマうんぬんのその前に、あたりまえのことだけど、早寝早起きをして、生体リズムを整えることがまず大切なんだなぁ・・って。質の良い睡眠とかね。こんな夜遅くに、こんなふうにパソコンに向っていちゃダメだってことです(^^；

首と肩のコリ

周期的にくる“首と肩のコリ”。いつもというわけではないんだけど、時々ズドーンと重くなる感じ・・(- -;)

そこで、温湿布をしてみました。ローマン・カモミールとスイート・マジョラム（精油ガイドはこちら）をブレンドして。熱めの湯に、精油を2～3滴たらして、タオルで絞ってあてるだけなので、簡単で温湿布は大好き。後ろ首筋にあてると最高です！！いやいや～一瞬どこか違う世界へいってしまいました(^^；寝る前に、もう1回やって寝よー

シミを消す？！アロマ

まだ試したことがないんだけど、ラベンダー精油をローズヒップオイルで希釈して、夜寝る前に塗ると、できちゃったシミも薄くなるという噂・・・ぜひぜひ試してみたいと思いながら、まだ実行に移しておりません(^^；

確かに、ローズヒップはビタミンCが豊富だし、ラベンダーは皮膚細胞を活性化させる作用があるので、納得なのだが・・

いろんな化粧品メーカーの“シミ消し”商品を試したけど、（私のシミがしぶといのか・・）決定的な効果は実感できずにいます。SKⅡもダメだった・・高かったのに（涙）

でもローズヒップは酸化速度が速く、ブレンドオイルを作ったら使い切りでなくちゃダメなので、作りおき出来ないのがツラいなぁ～

セルフトリートメント

あまりにも、ひざ下から脚がパンパンにむくんでいるので、簡単にトリートメントしてみました。shoが昼寝をしている間に(^^ヾ　美しくない画像ですみません・・

最近、めっきり自分のケアはしていないので・・いやいや本当に気持ちが良いですね～アロマテラピーは(^o^）♪ほんの10分ほどですが、足がポカポカ温まって血行が良くなりました！

ローマンカモミールとローズウッド、ラベンダーをブレンド。本当は、フットバスもセットにしたかったな～

ハンドトリートメント

今日は、アロマテラピー講座の日でした。毎回、講義+実技を行っているのですが、今日の実技は生徒さんの要望により“ハンドトリートメント”を楽しみました♪生徒さんが10人だったので、二人一組になってもらい、お互いにトリートメント。肌が触れることで、不思議と会話も弾み、より和やかな雰囲気の講座になりました。

今日は、ローマンカモミール１：ラベンダー１：ローズウッド２　をマカデミアナッツオイルでブレンド。指先から上半身までもがポカポカになりました～夏は、エアコンの影響で意外と体が冷えていたり、肩や首が凝っていたりするんですよね。

最後にトリートメントした手を蒸しタオルで包むと、「ほぅ～気持ちいい～」との声が・・手のひらや指って、結構疲れているんです。

本当は、生徒さんひとりずつコンサルテーションを行って、その人に合った精油をブレンドしてあげたいのですが、人数や時間の関係でそれができないのが残念です・・

布おむつにアロマスプレー

この季節、布おむつをつけ置きしているバケツから、なんとなく臭ってくることがあるんだよね・・最近は、消臭効果のある高価なバケツもいろいろと販売されているみたいなんだけど、うちのは、ただのふた付きバケツ（西松屋で380円）だからさ～

なので、最近は、アロマスプレーを作って、（バケツ周辺に）こまめにシュシュシューっとしています。

ティートリー・ユーカリ・ラベンダー・ペパーミントなどをブレンド。消臭効果と除菌効果で、あっというまにイヤな臭いが消えるよ！

ちなみにバケツにもいろいろあります↓

トイザらス限定　らくらくおむつバケツ（オレンジ）　+　取替えカセット

おむつバケツ　プレシャスベビー

アロマテラピー講座で学ぶもの

アロマテラピー講師といっても、私の経験はまだまだ浅い・・まだ２年。昨日も、いろいろな質問（例：フィトンチッドとアロマの関連性は？クラリセージの更年期症状への実践は？日本の香り文化についてetc...）が出て、一応説明したものの、なんだかもっと充実した回答の仕方はないのだろうか・・と反省。

アロマテラピーの講師といっても、アロマだけでなく関連した分野も把握していれば、もっとわかりやすくアロマテラピーを伝えることができるのではないか・・と思いました。

毎回そうだけど、生徒さんに質問されて、調べ直すことが多い。本当に勉強になります。もっと知識の幅を広げなければね・・生徒さんに感謝、感謝・・ありがとう。

緊張感をほぐす精油

明日は、久しぶりに大人数の講座をします。生徒さんが約６０名。アロマテラピーの講座としては、かなり大人数だよね・・アロマテラピー講師の仕事を始めてから、ちょうど２年が経ちましたが、何度やっても毎回緊張しちゃう。。。それは人数には関係ないんだけどね(^^ヾまだまだ自分の知識に自信がない証拠だわ。

そんな緊張感を和らげてくれるのが“フランキンセンス”・・もちろん、私の場合・・です。あのなんとも歴史を感じる？？というかなんというか、こう・・頭のてっぺんから、体の奥深くまで、ふわ～っと入ってくるような、あのやさしい香りが大大大好きなんです。

緊張する仕事の日は、フランキンセンスの精油を瓶ごと持って出かけます。・・で、ハンカチにちょこっとたらしてかいだり、ビンのふたを開けてそのままかいだり。不思議と落ち着く。もちろん、鎮静効果があるというのもそうだけど、やっぱり自分の好きな香りというのが、一番大きいよね。香りをかいだ瞬間、大脳辺縁系へダイレクトに伝わっているんだもの(^^

アロマトリートメントでコミュニケーション

最近、夫へのフットトリートメントを始めました。産後、ずっとしていなかったんだけど。するのは面倒なんだけど、ゆっくりといろんな話ができるのは、結構うれしい楽しい♪♪♪うちの夫は、帰りが早いので、一緒にいる時間は長い方だと思うんだけど、あらたまった話とか、将来についてとか、真剣な話をする時間って意外とないんだよね。今日あった出来事とか、雑談はしょっちゅうしてるけどさ～(^^

で、アロマトリートメントをする時は、結構真剣な話になることが多いんだ。真剣というか、真面目な話というか、将来の計画とか、家計についてとか、お互いの考え方とか、子育てについてとか・・トリートメントで気持ちもゆるんでいるせいか、不満を言ってもけんかにならずに受け止めてくれたりして。トリートメント効果ってすごいよ～私たち夫婦にとっては、アロマはコミュニケーションツールでもあります(^^)でもって、次の朝は体の調子が良い♪♪♪って喜んでくれるんだから、一石二鳥です。

今日は、サイプレスとジュニパーを使ってみました。森林浴効果だな。好きな香りは、日によって変わります。体調や心理状態、天候、時間などなど・・

その時に「う～ん、いい香り～♪」と思った香りは、その人がその時に必要としている香りだそうです。自分の直感・嗅覚に素直になることが大切なんだね～

ベビーマッサージの効果！？

昨日も今日も、お風呂上りに“ベビーマッサージ”をしたんだ～（セサミオイルでね♪）すると、そのまま（マッサージが終わって、授乳中）すんなり寝ちゃうんだよー１９時３０分に！！今まででは、ありえない。だいたいお風呂から出て、少し遊んでから、２１時頃に寝てたんだ。２２時になることもたまにあったりしてさ。それが、１９時３０分だよ！！まじっすか？！・・って感じ！！・・で、朝６時３０分に起きるかな（もちろん、夜中の授乳は２～３回あるけども）なんて健康的な時間なんでしょう～

ベビーマッサージをすると、質の良い睡眠で眠りが深くなるとか、夜泣きをしなくなる、快便になる、皮膚や呼吸器官が強くなる、風邪をひきにくい、情緒が安定する・・などなど、いろいろと言われるけど、いやぁ～本当に、これ、もしかしたら、ベビーマッサーッジっていいかも！！・・って思っちゃった。２～４か月の頃にしてたんだけど、その後ずっとしていなかったから。う～ん、ベビ