初めてのキャンプ

shoを連れて、初めてのキャンプに行ってきました

アウトドアが好きな夫とは、shoが生まれる前から、“デイキャンプ”には、よく行っていました。shoも日帰りのバーベキューは、何度か行ったことがあったけれど、“泊まり”は初めて。

実は、私と夫も“オートキャンプ”は、初めてなんです。

いつも、べーべキューに行く時は、友だち夫婦７～８人のグループで行くことが多く、今回も、泊まりは、うちの家族3人だけでしたが、日中は大勢で楽しみました

天気にも恵まれて、自然に囲まれ、空気はおいしいし、緑が多く涼しいし・・本当に楽しかったです

shoは、川で遊んだり、松ぼっくりを拾ったり・・トンボを捕まえたりして、楽しんでいました～

寝床が変わると、どうかな～と心配したけど、結局いつものペースで、２０：００にはテントの中で、熟睡でした

「テントのおうち、楽しいね！」と、大喜びで。

朝も、いつも通りの５時３０分起床で・・帰宅の車中では、「お家に帰らない～」と、大泣き

私も夫も、本当に楽しかったので、これからますます“オートキャンプ”にハマりそうです

そうそう、今年も作って大活躍だった「虫よけみつろうクリーム＆スプレー」

子どもには、軟膏タイプの“みつろうクリーム”がいいみたい・・１箇所も刺されずに帰ってきました！ちなみに、スプレーを使っていた夫は、刺されまくっていました。やっぱり、軟膏タイプの方が持続性があるのかな・・

社内でのセラピールーム始めました

今月から、毎週月曜日の昼休み、社内の女性従業員を対象に、アロマテラピー＆リフレクソロジーをメインとした、“セラピールーム”を始めました。

と言っても、私の所属する制作部のスタジオ内の一部で、こぢんまりとする感じなのですがもちろん、ベッドなどの設備も整っているわけではなく、会社の椅子や照明器具のケースをイス代わりに使ったりして、試行錯誤でのスタートです

料金も、総務の課長に“営利目的はダメ”・・と言われているので、アロマオイル代等の実費として、１回３００円（約３０分）にしました。

月始めに、社内の若い女の子数人に声をかけたら、予想以上の反応があり、今月の予約はいっぱいになってしまいました。本当にありがたいです。

今まで、会話もしたことがない方や、名前も知らなかった方からも予約のメールをいただき、これを機会に、社内の交流の輪も広がりそうな・・

みんなに喜んでもらえるように頑張りたいと思います

「ノマド社製」のマッサージベッド

やっと、部屋の片づけができて、先日購入した“マッサージベッド”を出すことができました！欲しかった『ノマド社製』のマッサージベッドです

一般には、アメリカ製の「アースライト社」が有名なマッサージベッドですが、この『ノマド』は、カナダで作られています。ちょっと値段が張るけど、作りがとても丁寧でしっかりしていると評判が高いそうです。もちろん、実際に寝てみましたが・・クッションも最高です

あとは、私の技術力ですね～頑張らねば

社内でのセラピールーム

場所の確保もなんとかできて（編集スタジオ内を使用することになりました）社内での“アロマテラピー＆リフレクソロジー”が実現できそうです！

３月から始めることにしました。昼休みを利用してなので短時間だけど、私にとっては、良い練習の機会になりそうです

３月上旬には『ヘッド＆ショルダー』のレッスンも受講する予定なので、そんなメニューも加えていきたいと思っています。

実際に、社内の女性従業員の人たちが来てくれるかどうか・・？？

という感じもありますが、とりあえずやってみよ～

総務の課長さん、場所を提供してくれた私の上司＆スタッフに感謝です。

早速、「セラピールーム」の案内を作って、社内の女の子たちに宣伝してみようと思います

アロマリフレの練習場所として

結局、４月以降も会社を続けることになりそうな感じ・・

そこで、思いついたのが、社内で昼休みを利用して、女性社員にアロマリフレを行うということ福利厚生・・とまではいかないまでも、アロマやリフレに興味のある方だったら、喜んでもらえるかも・・私もサロンオープンへ向けて、練習になるし～

もちろんボランティアとして、施術代はもらわずに、オイルなどの材料費だけ実費として、１回につき、３００円くらいかな。どうでしょう～

なかなか良い提案のような気がするのは、私だけでしょうか

毎日じゃ大変だから、週３日とかにして、事前予約してもらって、昼休みは１時間だから、１日に１～２名かな。うーん、やってみたーい

そこで、早速、総務の課長さんに話してみました・・早っ

返答は、“営利目的ではなく、ボランティアとしてならOK”とのこと。ただ、あとは場所の問題。どこでやるのかということ。それがクリアできれば、実現しそうです

できるといいなぁ～

風邪声

一昨日から、風邪声になったshoです

鼻水も出始めました

食欲もあり元気なので、このまま悪化せずに回復してほしいと思い、その晩から、加湿器には、ティートリーとスイートマジョラムを入れ、夜はshoのパジャマの胸元に、ユーカリラディアタとフランキンセンスを1滴ずつたらして、眠らせています

スイートマジョラムは、咳止め効果もあるようです。

経過は、良好

今日は、声もずいぶん良くなってきました。鼻水がまだ出てるけど・・

それから、shoの足の乾燥に塗っていたカモミールローマンのみつろうクリームですが・・かなり効きましたもう何も塗らなくても、大丈夫な感じです。ガサガサもなくなり、本人もかゆみもないようです。カモミールローマンは、shoに合ったようです

かゆみを抑えるカモミール・ローマン

2週間ほど前から、shoの肌の乾燥が気になっていたのですが、何もせずにいたら悪化してしまい、「かゆい・・かゆい」と、自分でかくようになってしまいました

乾燥は、ふくらはぎと太もものあたりなのですが、触ると表面がザラザラしている感じ。あわてて、そのへんにあった「みつろうクリーム」を塗ると翌日には、少し落ち着いていました。

とりあえず、そのへんにあったものだったので、ローズウッドで作ったみつろうクリームだったのですが、ローズウッドもなかなか良かったみたいです

・・で、今日はカモミール・ローマンで作ってみました。カモミール・ローマンは、アトピー肌にもよく使われる乾燥肌にはおすすめの精油。かゆみを抑える効果もあるので、乾燥でかゆがっているshoには良いかも

夜眠る前に、たっぷり塗ってみました。明日の朝の状態で、また考えようと思います。いつもいろいろと試されちゃってごめんね～sho！

入眠のアロマテラピー

毎晩、寝室の加湿器に精油を入れて眠っているのですが、最近のお気に入りは、ティートリー・グレープフルーツの組み合わせ。

ティートリーの殺菌効果を期待しつつ、グレープフルーツのさわやかな香りがとても合っていて、心地よく眠れます。これは夫にも好評

眠りのアロマというと、ラベンダーやスイートマジョラムを連想しがちだけど、やっぱり“好きな香り”で眠るのが一番心地良いですよね

自宅サロンオープンの日どり

自宅サロンオープンへ向けて、着々と準備を進めております

そこで、オープンする日どりをいつにしようかな～なんて、気の早いことを考えている私です

やっぱり、気持ちの良い日に始めたいもんね～

・・で、考えているのが、ズバリ『５月４日』

理由は、

■自分が５月生まれで、５月が好きだから

■“４”という数字は、ハワイでは神聖な数字とされているから

■５月４日は、「みどりの日（自然にしたしむとともにその恩恵に感謝し、豊かな心をはぐくむことを趣旨としている）」だから

■（たぶん）２月で会社を辞めて、開業準備期間を考えてもちょうど良い時期だから

・・という感じかな。

まだ、会社に“辞めます”と言えてもいないのに、こんなことを考えている私です困ったなぁ

ベースオイル講座とハンドクリーム作り

今日は、『生活の木 町田校』で、「ベースオイル講座」と「ハンドクリーム作り」の2講座がありました

乾燥する季節ということもあってか、「ハンドクリーム作り」の講座は、定員いっぱいで満員御礼とっても賑やかな講座となりました

しかも明るく元気な生徒さんたちばかりで、楽しいクラスでした今回の精油は、ダマスケナローズ・カモミールローマン・ゼラニウム・フランキンセンス・ネロリ・ローズウッド・ラベンダーの7種類。この中から、好きな精油を4滴選んでもらい、ハンドクリームを作りました。一番人気があったのは、ローズウッドかな。ローズも、ネロリも人気があったかも・・

大勢での実習は、楽しいですね～

最後は、生徒さん同士、自分の作ったハンドクリームの香りを交換して、いろいろな香りを楽しんでいました

また、「ベースオイル講座」では、10種類のベースオイルについて、実際に香りをかいだり、肌につけたりしながら学ぶのですが、とても熱心な生徒さんたちばかりで、私の方が教えられるということもたくさんありました。

毎回のことですが、生徒さんたちから教えられることがたくさんあるんですよね。本当にありがたいです

風邪、回復しました

今週、鼻水と軽い咳が出ていたshoですが・・昨日あたりから、鼻水もほとんど出なくなり、咳もなし。

いつも早め早めにアロマテラピーで対応しているのですが、だいたい４～５日で治る・・というパターンですね～よっぽど重症ではない限り。

やっぱり植物の力（＝アロマテラピー）ってすごいかも

まぁ、shoも丈夫になったんだと思うけど。

自然療法は、速効性はないけど、体に優しいし、自己免疫力を高めてくれるのも嬉しいです

ちなみに、今夜はフランキンセンスとティートリーを寝室の加湿器に入れて眠っています

やっぱり鼻水…

やっぱり鼻水が出始めました

それに、昨日の夕方、部屋で走り回って遊んでいて、壁に激突し

鼻から大量の出血

鼻水やら鼻血やらで、顔がぐしゃぐしゃでした

で、今朝は、ティートリー・ユーカリ・ラバンサラをセサミオイルでブレンドして、胸と鼻に塗布してみました。どうかな～

芳香療法

shoが今朝方、のどのあたりでゴロゴロ・・痰だか鼻水だかが、出てきたような。

そこで、時間もなかったので、shoの着ている服に、精油をつけちゃいました。ラバンサラとユーカリラディアタを。

今日のお迎え時の様子が気になります～

風邪予防対策～我が家の場合～

shoは、ずいぶん体が丈夫になりました。去年の今頃は、ちょうど保育園へ通い始めて１ヶ月の頃で、しょっちゅう熱ばかり出していたのに・・初めての集団生活で、ストレスもあっただろうし、免疫力もまだまだ弱かったんだろうけど・・

２週間に一度は、発熱していたような。。去年の冬は、中耳炎も２～３回やったかな・・仕事に復帰したばかりだったので、こんな状態で仕事を続けられるのかしら・・と不安になっていました。

そして、今年の春頃・・ちょうど１歳６ヶ月を過ぎたあたりから、急に丈夫になって。ここ１０ヶ月位は、４月の終わりに溶連菌に感染したのと、７月に一度熱を出した（軽い中耳炎でした）だけ。

鼻水が少し出ても４～５日で治っちゃうし。咳はほとんどなし。たまーに朝方、出ることがあっても２～３日で治まる感じ。本当に強くなったね。もちろん、症状が出たら早め早めにアロマテラピーや自然療法で対処しているっていうこともあるけど、でもやっぱりshoの体が丈夫になってきたってことだよね。

“心も体も丈夫な子”に育てたいと思っている私としては、本当に嬉しいことです。

・・とはいえ、風邪やインフルエンザが流行るこの季節、インフルエンザ予防接種をしていない我が家にしてみたら、本当にコワーイ季節です日々の予防は欠かせません。

そこで、私がいつも心がけている「我が家の風邪・インフルエンザ予防対策」をご紹介します。当たり前のことばかりで、お恥ずかしいのですが

■手洗い・うがいをマメにする

■室内の湿度を保つ

■殺菌・除菌効果のある精油でアロマスプレーを作り、室内を浄化する

■睡眠を十分に取る

■栄養バランスのとれた食事を３食きちんと食べる

■日中は、なるべく薄着で活動する

■風邪かな？・・という症状が出たら、その症状に合った精油ですぐにケアする

アロマテラピーは、あくまで“自然療法”のひとつなので、“治療行為”ではありません。速効性もないし、病気を治すことはできません。ただ、初期症状で対応すると、軽くすむことがあるのは事実。

実際、shoもここ１０ヶ月ほどの間で病院へ行ったのは、４月の溶連菌と７月の発熱（中耳炎）だけ。

あと、あなどれないのは、「睡眠」と「食事」。これは、本当に大切だと思っています。ちなみに、shoの就寝時間は、毎日２０時３０分。２０時には布団に入るようにしています。

食事も、我が家は毎朝、「ご飯・味噌汁・納豆・焼き魚」の４点セットが基本。これに卵料理が入ったり、サラダが入ったり、前日の夕飯のおかずが並んだり

そして、睡眠時間や食事の栄養バランスはもちろん、全体の“生活リズム”も大切にしています。子どもの体は敏感なので、生活リズムが崩れると体内の働きが狂うんですよね。

なーんて、いろいろ考えてはいるものの、明日あたり熱を出したら笑っちゃうんだけど早く春にならないかな～

乾燥肌にカレンデュラ

shoの脚が乾燥していて、かゆそうだったのですが、みつろうクリームを作るのが面倒でカレンデュラオイル（マリーゴールドの浸出油）を直接ぬっていました。

・・が、ようやくやる気が出て、カレンデュラとホホバオイルとみつろうで、軟膏を作りました。グラムも計らず、なんともいい加減な作り方でしたが

これは、できたての写真なので、まだ固まっていませんが・・普通の軟膏位の柔らかさで作ってみました。冬だしね。

お風呂上りに早速、塗りました。しばらくは、毎日続けてみようと思います

肌の乾燥する季節がやってきた

最近、お風呂上がりに、shoの肌を触ると、ところどころカサついているんです・・冬ですな

特に、内もものあたりとか・・脚がいちばんカサカサしています。肌のトラブルはほとんどなく、特に乾燥肌というわけではないと思うんだけど、やっぱり冬は乾燥するのね。。

お風呂上がりに何か保湿をしてあげたいなーと思っているのですが・・

近々、みつろう+カレンデュラ+ホホバオイルのゴールデントリオで、保湿クリームを作ろうと思います・・そんな時間、あるかなぁ～

便秘にスイートオレンジ

保育園では、下痢の子どもが増えているというのに、なぜかshoは“便秘気味”

寝る前に、スイートオレンジを０．５％濃度位で、セサミオイルで希釈して、お腹を軽くマッサージ

気持ちが良かったのか、オレンジの香りの効果か、わずか数分で眠りました

うっそー早っ

確かに、不眠症にも使われるスイートオレンジ。毎日使おうかしらん

「風邪予防対策」始めました

風邪の流行する季節になってきました

shoの通う保育園でも、発熱や下痢症状の子どもが出てきているようです。

うちでも、そろそろ風邪対策を始めようかと・・毎年のことですが、ティートリーやユーカリをブレンドしたルームスプレーを、部屋にシュシュっとしました。最高コンビですよね

ティートリーは、感染症予防には欠かせない精油。インフルエンザ予防にもいいし・・

冬は好きな季節だけど、インフルエンザがコワい季節でもあるんですよね～

薬に頼らない体づくり

先週の月曜日頃から、鼻水と咳が出て、風邪気味だったshoですが・・鼻水は、すっかりでなくなり、咳もまぁたいしたことないか・・といった感じになりました。

1歳6ヶ月を過ぎたあたりから、本当に丈夫になったshoです病院へもほとんど行かなくなりました。（2月の中耳炎と4月の溶連菌くらいでしょうか・・）多少の熱と、咳や鼻水程度なら、生活リズムを整えて、栄養と睡眠をたっぷりとり、あとはアロマテラピーなどの自然療法を用いて、回復できることがほとんどです。

こんな小さな子どもでも、“自己免疫力”や“自然治癒力”をもっているんだなぁ・・と、実感しています。予防も大切だけれど、「かかった時に、病気と戦える丈夫な体づくり」が私の理想です。

免疫力は、鍛えないとどんどん衰えてしまうので、なるべく薬に頼らずに、人間本来の力を発揮できるような、丈夫な体に育って欲しいなあ・・と願っています。

とか言いながら、インフルエンザの予防接種を受けさせようかどうしようか迷っている私です

風邪かな

shoが、一昨日あたりから鼻水と軽い咳が出始めたので、ラバンサラとユーカリをブレンドしたオイルを、お風呂上りに、胸と背中に塗って寝たら、鼻水は良くなり、咳もまずまず・・といったものの、小さなかぶれ？！のような湿疹が・・

ちょっと精油の濃度が濃かったかしら・・shoは皮膚は強い方だけど、やっぱり子どもは敏感なのね～いつも実験台になってもらっちゃって、本当に申し訳ないわでも、風邪のひき始めにラバンサラは効くかも

ちなみに、かぶれも1日で治りました～

サロン開業へ向けて

ここのところ、アロマテラピーサロン開業へ向けてのイメージがかなり具体化してきました

サロンのコンセプトや主なメニューなどなど・・考えているだけで、一人盛り上がっております とにかく、夢がふくらんでしまって、どこまでもいってしまう感じが、かなり危険だったりもするのですが・・

そうそう、今日、ふと思いついたのは、アロマテラピーを用いたトリートメントやリフレクソロジーはもちろんなのですが、『親子サロン』的な、“子どもと一緒に楽しむアロマ生活”なんちゅうテーマで、講座を開いて、ついでに、幼稚園教諭や保育士の経験＆知識を生かした“自然派育児のすすめ”みたいな話を、井戸端会議的にできるような・・そんな集いもできたら楽しいだろうなぁ～とか 子どもも一緒に、手作りアロマグッズをお母さんと作ったりして・・

「香育」というのが、最近、小学校の授業に取り入れられたりしているので、そんな最先端？！な、香りを取り入れた楽しい子育て・・みたいな情報を提供できたら、いいなぁ～とか。

はたまた、30代40代の人たちばかりでなく、ご年配やお年寄りの人たちも気軽に受けられるアロマトリートメントのコースメニューを考えたり・・施術後のプラスアルファのサービスを考えたり・・

とにかく、いろいろとやりたいことがたくさんあるので、本当に楽しくなってきましたよ

現在のライフプランでは、来年の夏にあるセラピストコースの授業を受けて、2009年11月のアロマセラピスト学科試験を受け、セラピスト資格を取得（する予定）それまでにも、いろいろと学びたいこともあるし、ホームページ作成などの準備もしていこうと思っています。

そうすると、2010年の年明けに、サロンオープンかな・・いやぁ、そんな予定通りにはいかないよね そうそう、そんなに思い通りにはいきません

セントジョーンズワートオイル

父のことがあって、一番ショックをうけているのは、もちろん母で・・あまりにも情緒不安定な状態なので、アロマテラピーもうけつけないかも・・と思ったのですが、さりげなく誘ってみると、すんなりトリートメントをさせてくれました。

ひざ下から足裏と、ハンドトリートメントをしたのですが、“気持ちが良い・・”と言いながら、眠ってくれたので、安心しました。ずっと眠れない日が続いているみたいだからね。心配です。

やはり、タッチングの効果でしょうかね。安心したのかな・・と思います。

精油はは、１％濃度よりもやや薄めにしました。ベースオイルに「セントジョーンズワート」を半分くらい使って。ゼラニウム・ネロリ・ラベンダーをブレンドして。

父を亡くしてたくさんのことを学んだ私ですが、今、本当に強く思うのは、『“みんなが幸せ”でなければいけないということ』です。自分だけでなく、家族も・・友人も・・すべての人が幸せでなければいけないと強く思うようになりました。

虫よけクリーム

精油を使って、虫よけクリームを作りました。

クリームタイプも意外と重宝します子どもにも使いやすいです

虫よけスプレー

すでに、蚊に刺されまくっている息子ですが・・今さらながら、子どもも安心して使える「虫よけスプレー」を作りました

＜レシピ＞

１．スプレー容器に水（５０ml位）を入れる

２．精油（レモンユーカリ）を10滴位たらす

３．よく振って、スプレーする

超簡単です。忌避（虫よけ）効果の高い精油としてよく知られているのは、ゼラニウムやレモングラスですが、子どもにはレモンユーカリがおススメ刺激が少ないので。防腐剤などを使用していないので、2週間を目安に使い切ってくださいね。

肌への刺激が心配な場合は、肌に直接つけずに、洋服にシュシュッとするのがいいかも。それでも十分、虫よけ効果が期待できます

市販の虫よけスプレーは、やはり化学薬品なので・・○○成分配合、○○不使用・・とかいろいろ書いてありますが。

なるべく自然のものを使いたいです

消臭スプレー

毎日毎日暑いですねぇ・・外も暑いけど、家の中も場所によっては熱気ムンムン

マンションなので、窓がないお風呂場付近やキッチンが大変な猛暑になっています

特に、“布おむつをつけ置きしているバケツ”周辺から、プ～ンと臭ってくるんですよね

これは、フタ付きのバケツにしても開け閉めする時にプ～ン・・と

そこで、スプレーボトルに、レモン精油（または、グレープフルーツ精油）とユーカリ精油を入れて、水を注ぎ、シュシュシュー　あっという間にイヤな臭いが消えて、さっぱりしますよー夏場には欠かせません

ベースオイル講座

今日は、生活の木 町田校で「もっと知りたい！ベースオイル」というタイトルで、ベースオイルの講座を開きました 10種類のベースオイルを取り上げて、実際に香りをかいだり、触ったりして、その特性や主成分、効能などについて学ぶ講座です

小さな小皿に、ひとつひとつのベースオイルを入れて並べると、本当に色とりどりできれいだったので、絶対に写真に撮っておこう・・と思っていたのですが・・あぁ～忘れてしまった

アボカドオイルは、グリーン色だし、未精製のホホバや小麦胚芽オイル、カレンデュラオイルなどは、微妙に違ったオレンジ色で・・並べてみると、本当にきれいだったんですー・・ブログにもアップしようと思っていたのに・・残念　次回の講座では、ぜひとも写真を一枚撮っておきたいと思います。

今日、参加してくださった生徒さんたちは、ロミロミを勉強したいと思っている方や、スキンケアを専門的に学んでいる方、自然療法に興味がある方などなど・・でした　基本的には、1日限りの講座なので、またお会いできるかどうかはわからないのですが、ご縁があって、またお目にかかれるとうれしいなぁと思います実際、何度も私の講座に参加してくださる方もいらっしゃったりして・・本当に嬉しいです。

皆さん、それぞれいろんな夢をもっていらっしゃるので、どこかでまた一緒にお仕事ができたりしたら・・なんて思ったりして　生徒さんたちに刺激されて、“私も日々向上していかなくちゃー”と思うのです

ベルガモットに励まされる

最近、仕事が忙しく・・家探しにも、やや動きがあったりして・・めまぐるしい日々を送っています

ここ数日は、眠いのになかなか眠れず

寝つきが悪いので、ベルガモットをパジャマに、数滴たらしています。“眠り”と言うと、ラベンダーやマジョラムを連想しますが、今の私は、ベルガモットを求めている？！みたいで・・

私のモットーとする『（今の自分が一番）好きな香り』を大切にしてみました。さわやかな香りなのに、すごく落ち着くんです 今月は、週末もほとんど仕事が入っているので、かなりハードな月になりそうです精油の力をかりて、乗り切ろうと思っています

感謝、感謝

いつものことですが・・本当に感謝、感謝。多くの人たちに支えられて、生きている私です

今日、「精油ガイド」の講座がありました。資料作りや話の内容を考えて、布団に入ったのは、深夜２時３０分普段、早寝の私には、かなりキツい時間です

でも、やっぱり納得のいく準備をして良かった。きっと、そのご褒美？！・・で、今日の講座は、とても楽しいアットホームな雰囲気で行うことができました。生徒さんにも“楽しかった”・・と言っていただき、本当に感謝、感謝。

生徒さんの言葉に励まされて、また次への意欲が高まりますわざわざ時間を作り、お金を払って、足を運んでくれる・・本当にありがたいですいつも思うことですが、生徒さんに“来てよかったー”と思っていただけるように、満足してもらえる授業内容を提供していきたいとこれからも頑張るよ～

やる気が出ない

明日は、「生活の木」というショップのスクールで、“精油ガイド”という講座を開きます。２４種類の精油について、その成分や効能、歴史的背景など、各精油のプロフィールを学ぶというものもちろん、私が考えた企画ですが、これが結構大変な内容で・・いつもそうなんですよね。やや自分にとって高めのハードルを設定してしまい・・間際になって、しんどくなる

その講座のために、今夜は資料作りなど、いろいろと準備をしなければいけないのですが・・う～ん、やる気が出ない

というのも、先週と今週は番組制作の仕事（今は本業）が忙し過ぎて、風邪もひいたり・・バテバテなんです

とにかく、疲れたぁ～～～～～～～～～　という感じ・・

眠い眠い眠いよぉーーーーーーー・・はぁ・・困りました

こんなんじゃ、お金を払って来てくれる生徒さんに申し訳ない。しっかりやります

やっぱり二足のわらじは大変です・・shoもまだまだ手がかかるしね。三足のわらじって感じです

風邪症状にホームケア

なるべく“薬は飲ませたくない派”の我が家です・・理由は、丈夫な体に育ってほしいから。

解熱剤も極力使わない。４０．２度の熱があっても、ぐったりしていない、水分が取れている、顔色は悪くない・・など、様子がおかしくなければ使わない。発熱は、体の免疫機構が菌（ウィルス）と闘っている証拠なので、解熱剤で体の反応に逆らって熱を下げると、免疫力を低下させるだけでなく、体内に菌（ウィルス）が残ったままの状態になって、また再発してしまう。

そんな“自然療法派”の我が家ですが、先週から、shoは鼻水がなかなかおさまらずにいます様子を見て病院へ・・と思っていたら、昨日あたりから、朝晩に痰がらみの咳をするようになっちゃって

あららら・・今日の保育園のお迎え時の様子で、決めよう・・と思っていたら、鼻水はそれほどでもなく、「日中は咳もしていませんでしたよ」と、先生に言われたので、病院へ行くのはやめて、アロマオイルを胸と背中、耳の後ろ（中耳炎対策）に塗りこんでみました

＜レシピ＞

・ホホバオイル　４０ml

・精油　各２滴ずつ

（ラバンサラ、ユーカリラディアタ、ティートリー）

咳や鼻水、風邪症状におススメです。ちなみに私もshoと同じような咳が出るので、セルフケアしてみました。本当は、「ショウガの温湿布」も効くのですが、shoが、じっとしていられないので、オイルトリートメントにしてみました。もう少し大きくなったら、フットバスも効果的なんですけどね今やったら、きっと、たらいをひっくり返すでしょうからちょっとムリだわね

自分の体に目を向ける

先週から、仕事が忙しく・・睡眠が十分にとれず・・疲労困憊の日々でした

これはやばいぞー・・と思い、昨夜は８時過ぎにshoと一緒に就寝　睡眠って、とても大事ですね。今日は、体の様子がずいぶん違いました。快調です

自分の体に、注意深く、目や耳を傾けると、今、どこがどう疲れているのかがわかります。毎日の忙しさに、ついつい追われて、自分の体に目を向けずにいると、ある日突然パタン・・と倒れてしまう。私も一度経験しましたが、そうなってからでは、自分もツラいし、周囲にも迷惑をかけるので、最近は、“う・・これはマズイ”・・と感じたら、必ず休息をとるように心がけています。

精油をかいでみると、その時々で好きな香りが変わりますが、その時、心地良いと感じた香りが、今、その人に必要な香りだといいます。今日の私は、いつもなら好まない「イランイラン」が落ち着きました。きっと今の私に必要な香りなのだと思います

腰痛に温湿布

ここ数日、夫の腰痛がひどいらしく・・つらそうなので、温湿布をしました。

よく、急な痛みには『冷湿布』。慢性的なものには『温湿布』と言いますが、その判断はなかなか難しいですよね。

今日は、ジュニパー・ローマンカモミール・マージョラム・ラベンダーをブレンド。仕事で精神的にも疲れているようだったので、本当はブラックペッパーも使おうかと思ったのですが。

ただいま夫は、熱めのお湯でしぼったタオル（温湿布）を腰にのせて、心地良く眠っております

写真を撮ろうかと思ったけど、あまり美しくない光景なのでやめました・・ご想像ください

サロンスタイルを考える

ここ数日、近い将来？！実現したい、アロマサロン開設の構想ばかり考えています

アロマセラピストの資格もとりたいと思っていますが、（今は、アロマテラピーインストラクター資格しかもっていないので）まずは、リフレクソロジーを学んで、アロマテラピーとリフレを融合させた“アロマリフレ”みたいなものをサロンの軸にしたいと考えています。

リフレクソロジーは、大好きでよく店へ行っています。施術するのに、洋服を脱がなくてもすむので、気軽に幅広い人に受けてもらえるかなぁ・・と。アロマオイルを使って、施術しようかと考えています。

花粉症デビュー

とうとう、花粉症になってしまいました

１週間ほど前から、目がかゆくなり・・あやしいなぁ・・と思っていたのですが。まだ、病院へは行っていませんが、この目のかゆみ間違いなく花粉症です

いやいや～とにかくかゆい鼻は、今のところ何ともないのですが、目のかゆみがたまりません

かきたいー！！けど、かくとひどくなると予想できるので、とにかく我慢。それでもかゆいので、さっき“アロマオイルの冷湿布”をしてみました。冷たい水に、ラベンダーとカモミール・ローマンを数滴たらし、ハンドタオルでしぼって目の上へ・・う～ん、ひんやりして気持ちがいいわぁ一瞬？！かもしれませんが、今はかゆみが治まっています。

はてはて、困ったもんです。睡眠もとれていないからね・・免疫力が低下していると、いろんなものをもらっちゃいますわ　

精油選び

今週末は、「生活の木 町田校」での講座です

まだアロマテラピーを始めたばかり・・という方を対象とした講座で、アロマテラピーとは何か・・から始まり、アロマテラピーの歴史、体に働くメカニズム、精油について・・などなど、結構盛りだくさんの内容なんですよね

そんな話を２時間という短時間で話すのですが、ずっと話を聞いていても生徒さんは、飽きちゃうと思うし、やっぱり実際に香りを体験してもらいたいので、話の合間合間にいくつかの精油の香りをかいでもらうのですが、今回は何にしようかと・・毎回、悩んでます

やっぱり初めての方も多いので、馴染みやすい柑橘系が良いのかな・・とか。それとも、アロマテラピーではよく使われるハーブ系の精油が良いのかな・・とか。個人ではなかなか買わないであろう、珍しい精油や高価な精油が良いのかな・・とか。う～ん、香りって本当に好みがあるので、多数の生徒さんに対して何種類かを選ぶのって本当に悩んじゃうんです。

・・で、いつも悩んだ挙句にワンパターンになりがち。ベーシックなカモミールR、ハウスキーピングやホームケアに大活躍のティートリー、ユーカリ、馴染みやすいスイートオレンジやグレープフルーツ、そして歴史の話にもつながるフランキンセンス（私が一番好きな精油）女性の味方クラリセージ、眠りの精油スイートマジョラム、免疫力アップや個人的にも香りの好きなローズウッド・・こんな感じになっちゃうんです今回は、思い切ってガラッと変えてみようかなー

病院探し

shoの熱は、中耳炎によるものでしたまたしても中耳炎・・

実は、発熱してすぐに中耳炎を疑って、K耳鼻科を受診したのですが「耳の熱じゃないと思うよ」と医師に言われました。翌日になっても一向に下がる気配がないし、なんとなく耳を気にしている感じだし・・どうしても疑いが捨てきれずに、友だちが行っている評判の良いN耳鼻科へ行ってみました。すると、左耳が中耳炎になっていて、その場で切開されました

実は、耳鼻科はN耳鼻科で３軒目これまでで、一番印象の良い耳鼻科でしたshoもすっかり元気です治療方法になんとなく納得がいかなかったり、先生がコワかったりして、変えました小児科も、かかりつけがあるのですが、信頼できる医者を見つけるのって、結構難しいですよね口コミは、かなり重要だけど、やっぱり相性や治療方法の考え方など個人差もあるので結局のところ、行ってみないとわからないし・・子どものことなので、なおさら慎重になってしまうのですが

でもやっぱりママ友だちの情報交換が何よりも一番ですね本当に頼りにさせてもらっています感謝です

それから、久しぶりにセルフトリートメントをしましたよー本当に久しぶりやっぱり気持ちがいいなぁ～

カモミール・ラベンダー・ブラックペッパーをホホバオイルでなんか、疲れてる時ってブラックパッパーを使うと元気が出るような気がするんですよね私だけかしら

風邪対策～のどの痛み

昨日の朝方から、のどがイガイガし始めちゃって・・風邪のひき始めです(>_<)

原因はわかっているんです・・その前の晩、授乳用ではないインナーで寝てしまったため、夜中の授乳の時に、お腹や背中まで出すことになってしまい、寒かったんですよね・・

私はいつも風邪のひき始めは、のどのイガイガ感からくるので、とにかくこのひき始めの時に、治せるよう対策をとっています(^^

①うがいと手洗いの徹底・・これは、基本ですね(^^；　

②蒸気吸入・・湯を張ったマグカップに、精油をたらして芳香浴をします。今日は、サンダルウッド、フランキンセンス、コリアンダーをブレンドしました(^^

③睡眠時にマスク・・マスクに精油を1滴たらし、マスクをしたまま朝まで眠ります。ウィルス対策には、湿気が一番ですからね！のどを乾燥させないことが大切です(^^

これを２～３日続けると、たいがい治っちゃいます。インフルエンザとかでない限り(^^；本当は、日頃から予防ですればいいんですが・・どうしても必要に迫られないとできないんですよねー

そうそう、もちろん“睡眠”を忘れちゃいけませんよね！　

気持ちを静めたいときのブレンド

ここのところ、考えることが多くて（アロマテラピーの仕事について今後の計画や勉強、家の購入についてなどなど・・）時々、気持ちが高揚してしまう。そんな時に使う精油がイランイランとスィートマジョラム。実はイランイランは、普段あまり好まない香りなんだけど、なぜか落ち着きたい時だけは、好きになる香り。スィートマジョラムは、別名「眠りのための香り」と呼ばれるくらい、リラックス効果が高いとされる香りです。

夜、寝る前に枕元にハンカチにしめらせて置いてみたりしてもいいかも。私は、加湿器に入れて芳香浴をしながら眠ります(^^

筋肉疲労にサイプレス

久々にアロマテラピーの話題です(^^；

日々、育児・仕事・家事もろもろ・・に追われ、自分のからだを全くケアできていない今日この頃。ひざ下のむくみが気になるので、サイプレスでトリートメントしようかな～と。

サイプレスと言えば、鬱滞除去・むくみ解消！ですよね。そんなサイプレスは、最近話題の「スポーツアロマ」の世界でも人気のようです。実際に科学的検証を行った結果でも、サイプレスを使ったトリートメントで、筋肉疲労の回復に効果が認められたそうです（フレグランスジャーナル社：アロマトピア85号記事より）

昨年夏に開かれた大阪での「世界陸上２００７」でも、世界各国のトップアスリートたちが、合宿所で、スポーツアロママッサージを受け、好評だったようです。

大阪にオープンした「千里リハビリテーション病院」（国内初、脳卒中のリハビリに特化した病院）には、アロマテラピーの香りの作用が脳卒中患者の運動機能回復に役立つことが期待され、院内にアロマトリートメントが受けられるリラクゼーションルームが設置されました。

アロマテラピーというと、とかく“癒し” “リラクゼーション”というイメージが強いけど、実はいろんな方面で効果が期待され、広がりを見せているんだよね。本当にアロマテラピーの可能性は無限大だわ！やっぱり植物ってすごいなぁー！アロマテラピーって本当におもしろい！(^0^)／♪♪

今年の目標は…

おせちを作ってみました・・と言っても半分は、既製品なんですが(^^；毎年、双方の実家へ帰っているのですが、今年は私の両親は仕事。夫の両親は海外旅行へ行ってしまったので、集まりもなく、家族３人でのんびり過ごすお正月になりました(^^　

ところが、shoはかなりのご機嫌ななめなお正月で(-_-　３日前から熱を出して、なんと４０．８度まで上がってしまったのです～今日は、平熱だったんだけど、まだ本調子ではないようで、ぐずってばかり・・抱っこ・・おっぱい・・の一日でした。

まぁ、体調も万全ではないし、休みだし、思いっきり甘えさせてもいいか・・と思い、パパママにべったりのお正月になりました(^^；明日は元気になってくれるといいんだけど。

そうそう、今年の目標・・というか希望？！は、

①家を買うこと　②アロマセラピストのスクールへ通い始めること　

もちろん、家族が健康でいられることが一番だけどね！今年も一年、良い年でありますように♪♪♪

アロマ加湿器

エレクトロラックス・アロマ加湿器 を買っちゃいました！

すごーーーーーく気に入っています(^^♪

デザインもかわいいしね。

精油を入れるところがあって、とっても使いやすいの。香りもおだやかに広がるから、心地良いんだよね～

タンクの水を満タンにして約8時間もつので、夜寝る時にちょうど良いんだよね。朝起きる頃まで、蒸気とともに漂う香り・・本当にリラックスできます(^^；

昨日は、レモングラスを入れてみたんだよー

今夜は、何にしようかな～フランキンセンスとスイートマジョラムかな。

子どもの乾燥肌対策

最近、shoの肌が乾燥気味なんだよね・・。特に気になるのが、腕や足。保湿するのに何を使おうか・・って迷っちゃう。オイル？水分？ローションタイプ？乳液？

そこで、みつろう＋セサミオイルで軟膏（クリーム）を作ってみました！

精油は入れていないので、子どもにも安心して使えるかな～と思って(^^

ビーカーにみつろうとセサミオイルを入れて、湯せんにかけて溶かし、容器に入れたら出来上がり！なので、超簡単(^^；

３日ほど前から塗ってるんだけど、かなりいい感じよ♪♪カサカサしていた肌がしっとりしてきました。みつろうクリームは、保湿・殺菌作用があるので、冬場は大活躍ね(^^／~

「恒常性」と「生体リズム」

shoは、毎日ほとんど同じ時間に寝ています。だいたい２０時頃かな。本当に同じ時間に眠くなるので、不思議なくらい(^^

でもこれって、とても大切なことだと思っているので、なるべくshoの生体リズムを崩さないように、大人の私たちが生活を合わせるようにしています。

子どもだけでなく、大人もそうだけど「生体リズム」ってとっても大切。体内の周期的な変動のリズムのことを指して「生体リズム」というのだけど、月経リズムや睡眠、体温、心拍、血圧、自律神経系のリズム・・など、人間の生理的なリズムが整うことで、体も元気でいられる。

現代人は、夜型や不規則な生活になりがちだから、なんとなく体調がすぐれない・・なんていうことが多いんだろうね。

「恒常性」とは、体内の器官が外部からの変化などに応じて、体内環境（体温・血流・血圧・血液成分・血糖値など）をある一定範囲に保っている状態をいい、ホメオスターシスとも呼ばれています。恒常性の維持は、自律神経と内分泌系が主体となって行われるので、自律神経を司る大脳辺縁系の視床下部やホルモン分泌の中枢である下垂体にも関連してくるってことなんだよね。

だから、大脳辺縁系～視床下部～下垂体に働きかけるアロマテラピーが、ストレスやホルモンバランスの不調などに効果があるっていうこともうなずける。

最近のあるデータに、“女の子の初潮が早く始まる傾向にある”というのがあって、これも生体リズムの乱れからきているとも考えられているみたい。初潮が早く始まると乳がん発生率も高くなるらしい。

早い時間に就寝すること・・それも暗い部屋でね。朝は、起きたら目覚めに太陽の光を浴びること。これだけでも体内のリズムがかなり整うようです。

人間本来の体のリズムに逆らうから不調をきたすわけで・・そうは言っても忙しい毎日の中で、なかなか早寝早起きも難しいけど、せめて子どものうちくらいは、生体リズムに合った生活習慣を守ってあげたいな・・と思っています(^^)

冬は蒸気で楽しむアロマ

乾燥する季節になりましたねー

空気が乾燥していると、ウィルスが繁殖しやすいので要注意です(>_<)

そこで、我が家では空気が乾燥しがちな冬になると、毎朝する習慣があります(^^

まず、朝起きたらお湯を沸かして、ボウル（洗面器でもOK）に沸騰した湯をはり、その日の気分の精油を数滴たらして、リビングのテーブルの上にどーんと置いておきます。朝から好きな香りをかいで、部屋も潤されるので一石二鳥。気分良く一日がスタートします(^^)／

風邪をひきそう・・という日には、ユーカリやティートリーなどを選びますが、基本はその日の気分で選ぶ精油。もちろん、フランキンセンスがダントツ多いんだけどね(^^；ローズウッドもいいね。なんだか、体が芯から温まる感じがする。免疫力も高めてくれるし。

冬は、蒸気でアロマがお気に入りです(^^

やっぱり「ひまし油」は効く

昨日から、また右のおっぱいに岩のようなしこり＆白斑ができてしまいました！！いつも同じ場所なんだよね(>_<)　食事には気をつけているんだけど・・もうおっぱいが詰まりやすくなっちゃってる場所なのね。

・・で、また「ひまし油（カスターオイル）」で、しこりをしごくようにマッサージしたんだけど、今日は、岩のようなしこりが消えていた！！

やっぱり、「ひまし油」は効く！！！！・・と確信しました(^^／~

腰痛にも「ひまし油」？

昨日から、腰痛があって・・痛い(>_<)

アルニカオイルにしようかひまし油（カスターオイル）にしようか迷ったんだけど、ひまし油にしてみました。ひまし油に、ラベンダーとカモミール・ローマンをブレンドして、腰全体にかるくトリートメント。自分で塗るから、トリートメントというよりもただ塗布しただけって感じだけど(^^；

ひまし油は、インドのアーユルベーダなどで、腰痛や坐骨神経痛のケアに使われていたそうです・・明日には、少しは良くなるかな。乳腺炎の時に、ひまし油のマッサージが効いたので、今回もひまし油を使ってみました！

４日ほど前からのどがイガイガしていたのも、“マスクにユーカリ精油を１滴”・・で、夫と二人して、昨日には完治だし。じゃがいも湿布やキャベツ湿布もそうだけど、自然療法って効くのよね～薬に頼らなくても治ることって意外とあります(^^；

ローズマリーで認知症予防

昨日の朝日新聞夕刊に、「ローズマリーで認知症予防ができる」という研究を岩手大学などが発表するという記事が載っていました。

ローズマリーには、記憶力を高める作用があるんだよね。昨日の記事では、実際に効果がある・・としているので、アロマテラピーでもいろいろと試みることができるかも。興味深い記事でした。

アロマと睡眠

昨夜、夫が「のどが痛いので、マスクをして寝るから、何か精油をたらして」・・と言うので、ユーカリを1滴マスクにたらしたら・・

「このにおい、あんまり好きじゃない」・・と言われ、柑橘系がいいというので、グレープフルーツを枕元のタオルにたらすと・・

「これ、すげぇいいにおい！」・・と。(^^

で、私もユーカリとグレープフルーツをマスクにたらして、寝たのですが・・あらあらなんとも、快適じゃありませんか♪♪心地よい眠りで、夜中の授乳は相変わらずあったものの、一度目が覚めた後の入眠がなんともスムーズ！！なんとなく深い眠りというか・・朝の目覚めが爽快で、“質の良い睡眠”だったような気がします。

眠りというと、ラベンダーとかスイートマジョラムを連想するけど、やっぱりアロマは“好きな香り”が一番ね！！

最近、寝る時に精油を使っていなかったので、アロマテラピーの効果を改めて実感した感じ！香りは、大脳辺縁系へダイレクトに伝わるので、ストレス解消やリラックス効果、自律神経のバランスを整えるなど、理屈ではわかっていたものの、最近、体で実感していなかったかも(^^；　しばらくは“睡眠にアロマ”にハマりそうです(^^

ひまし油（カスターオイル）の効果

実は、昨日の夜またしても右のおっぱいに“大きな白斑”ができてしまったんです(>_<)；おっぱいの中に、岩のような大きなしこりができちゃって・・

で、じゃがいも湿布が面倒だったので(^^；　ひまし油（カスターオイル）を使って、しごくようにマッサージをしたら、な、な、なんと！今朝起きると、岩のようなしこりが消えているではありませんか！！

もしかして、ひまし油の効果？！噂には聞いていたけど、こんなに効果があるなんて(^^　もちろん、shoにいっぱい飲んでもらったというのもあるけど、ひまし油の効果もあったはず！・・と確信しています。

乳腺炎のホームケア

なんと乳腺炎になってしまいましたー！なんの予兆もなく、夜中に突然悪寒がして、あれ？！・・と思ったら、一気に４０℃近くまで熱が上がって(>_<)フラフラです～頭痛と吐き気もあって、おっぱいは真っ赤に腫れあがり、大きく固いしこりが・・乳腺炎ってツライわ。。

母乳をあげているという自覚が足りず、菓子や揚げ物をフツーに食べていたので、罰があたりました(Ｔ_Ｔ）shoごめん。

で、病院へ行くと薬を出されて、おっぱいをあげられなくなってしまうので、助産院へ行く予定なんだけど、それまでの間の自宅でのケアは、ひまし油（カスターオイル）とじゃがいも湿布をしています。ひまし油は、乳腺炎に効くと、アロマの学校で教わったのですが、まさか自分が実体験できるなんて(^^；

＜じゃがいも湿布の作り方＞

１．じゃがいもをすりおろす

２．１に小麦粉を入れて混ぜる（天ぷらの衣よりもやや固め）

３．２をガーゼにくるんで、おっぱいにあてる

ひまし油（カスターオイル）は、内部の炎症をとってくれるので、たんこぶなんかにもいいみたいです。じゃがいももやはり、冷やして炎症をとってくれるみたい。

当分、お菓子や揚げ物、お肉など高カロリー食品を除いた食事制限生活です。会社復帰も近いし、これでやせられたらラッキーなんだけど・・なーんて(^^；

教えるというよりも・・

今日は、生活の木・町田校にて・・「はじめてのアロマテラピー」というタイトルでの講座でした。

アロマテラピー入門編という感じの内容なのですが、生徒さんにいろいろと話を聞いてみると、実際に手作りアロマを楽しんでいたり、オーラソーマを学んでいる方がアロマも勉強してみたい・・と参加していたり。もちろん、アロマテラピー初心者の方がほとんどだったのですが、いろんな方がいて、本当に刺激を受けました(^^ 毎度のことながら、教える・・というよりも学ばせてもらっている感じです(^^；

今日は、イランイランが人気でした♪う～ん、急に寒くなったから、熱帯地域に生息するイランイランの香りでホッとしたのかな・・そんなことはないわね(^^ヾ そうそう、終わってから講座内容についての感想を聞いたんだけど、「講座が２時間ではあっという間で短い」とか、「フローラルウォーターについて、もっと知りたい」とかいろいろとご意見をいただきました。生徒さんの率直な感想・意見は本当に勉強になります。ありがとう～！！！

嬉しい知らせ☆「生活の木」町田校

「生活の木」町田校での講師の仕事がようやく始まります。今年５月に採用の知らせがきて、本当は８月から、月に２～３日のペースで、予定を入れていたものの、これまで開講人数に満たず、開かれていませんでした・・世の中、山あり谷ありです(^^；

で、今回は人数に達したという連絡が今日入りました！来週の土曜日が「生活の木」（町田modi店） でのデビューになります。ちょっとドキドキ(＾＾

私の講座は、ほとんど１回２４００円なので、そんなにお金を出して来てもらうのだから、絶対に満足して帰ってもらいたい！・・と思っています。本当にありがたいです。

これから資料を作るのだけど、人に教える機会があると、いい加減にできないと思って勉強するので、自分にとっても学びになります。学びを与えているようで、実は学ばせてもらっているんです。本当にありがたいです。

女性のためのアロマテラピー

明日は「女性のためのアロマテラピー」をテーマに、お話をしてきます。月経トラブルや妊娠、更年期症状の話が中心です。いろいろと資料を作りながらあらためて感じたことは・・“心と体は一体なんだなぁー”ということ。

ストレスなどで精神的にダメージを受けて、心が元気じゃなくなると、ホルモンのバランスが崩れて、体に不調をきたす。ゼラニウム・ネロリ・ローズなど、ホルモンバランスを整えてくれる精油もいろいろあるので、脳にダイレクトに働きかけるアロマテラピーは、女性にとっては心強い味方だと思う。

でも、アロマうんぬんのその前に、あたりまえのことだけど、早寝早起きをして、生体リズムを整えることがまず大切なんだなぁ・・って。質の良い睡眠とかね。こんな夜遅くに、こんなふうにパソコンに向っていちゃダメだってことです(^^；

首と肩のコリ

周期的にくる“首と肩のコリ”。いつもというわけではないんだけど、時々ズドーンと重くなる感じ・・(- -;)

そこで、温湿布をしてみました。ローマン・カモミールとスイート・マジョラム（精油ガイドはこちら）をブレンドして。熱めの湯に、精油を2～3滴たらして、タオルで絞ってあてるだけなので、簡単で温湿布は大好き。後ろ首筋にあてると最高です！！いやいや～一瞬どこか違う世界へいってしまいました(^^；寝る前に、もう1回やって寝よー

シミを消す？！アロマ

まだ試したことがないんだけど、ラベンダー精油をローズヒップオイルで希釈して、夜寝る前に塗ると、できちゃったシミも薄くなるという噂・・・ぜひぜひ試してみたいと思いながら、まだ実行に移しておりません(^^；

確かに、ローズヒップはビタミンCが豊富だし、ラベンダーは皮膚細胞を活性化させる作用があるので、納得なのだが・・

いろんな化粧品メーカーの“シミ消し”商品を試したけど、（私のシミがしぶといのか・・）決定的な効果は実感できずにいます。SKⅡもダメだった・・高かったのに（涙）

でもローズヒップは酸化速度が速く、ブレンドオイルを作ったら使い切りでなくちゃダメなので、作りおき出来ないのがツラいなぁ～

セルフトリートメント

あまりにも、ひざ下から脚がパンパンにむくんでいるので、簡単にトリートメントしてみました。shoが昼寝をしている間に(^^ヾ　美しくない画像ですみません・・

最近、めっきり自分のケアはしていないので・・いやいや本当に気持ちが良いですね～アロマテラピーは(^o^）♪ほんの10分ほどですが、足がポカポカ温まって血行が良くなりました！

ローマンカモミールとローズウッド、ラベンダーをブレンド。本当は、フットバスもセットにしたかったな～

ハンドトリートメント

今日は、アロマテラピー講座の日でした。毎回、講義+実技を行っているのですが、今日の実技は生徒さんの要望により“ハンドトリートメント”を楽しみました♪生徒さんが10人だったので、二人一組になってもらい、お互いにトリートメント。肌が触れることで、不思議と会話も弾み、より和やかな雰囲気の講座になりました。

今日は、ローマンカモミール１：ラベンダー１：ローズウッド２　をマカデミアナッツオイルでブレンド。指先から上半身までもがポカポカになりました～夏は、エアコンの影響で意外と体が冷えていたり、肩や首が凝っていたりするんですよね。

最後にトリートメントした手を蒸しタオルで包むと、「ほぅ～気持ちいい～」との声が・・手のひらや指って、結構疲れているんです。

本当は、生徒さんひとりずつコンサルテーションを行って、その人に合った精油をブレンドしてあげたいのですが、人数や時間の関係でそれができないのが残念です・・

布おむつにアロマスプレー

この季節、布おむつをつけ置きしているバケツから、なんとなく臭ってくることがあるんだよね・・最近は、消臭効果のある高価なバケツもいろいろと販売されているみたいなんだけど、うちのは、ただのふた付きバケツ（西松屋で380円）だからさ～

なので、最近は、アロマスプレーを作って、（バケツ周辺に）こまめにシュシュシューっとしています。

ティートリー・ユーカリ・ラベンダー・ペパーミントなどをブレンド。消臭効果と除菌効果で、あっというまにイヤな臭いが消えるよ！

ちなみにバケツにもいろいろあります↓

トイザらス限定　らくらくおむつバケツ（オレンジ）　+　取替えカセット

おむつバケツ　プレシャスベビー

アロマテラピー講座で学ぶもの

アロマテラピー講師といっても、私の経験はまだまだ浅い・・まだ２年。昨日も、いろいろな質問（例：フィトンチッドとアロマの関連性は？クラリセージの更年期症状への実践は？日本の香り文化についてetc...）が出て、一応説明したものの、なんだかもっと充実した回答の仕方はないのだろうか・・と反省。

アロマテラピーの講師といっても、アロマだけでなく関連した分野も把握していれば、もっとわかりやすくアロマテラピーを伝えることができるのではないか・・と思いました。

毎回そうだけど、生徒さんに質問されて、調べ直すことが多い。本当に勉強になります。もっと知識の幅を広げなければね・・生徒さんに感謝、感謝・・ありがとう。

緊張感をほぐす精油

明日は、久しぶりに大人数の講座をします。生徒さんが約６０名。アロマテラピーの講座としては、かなり大人数だよね・・アロマテラピー講師の仕事を始めてから、ちょうど２年が経ちましたが、何度やっても毎回緊張しちゃう。。。それは人数には関係ないんだけどね(^^ヾまだまだ自分の知識に自信がない証拠だわ。

そんな緊張感を和らげてくれるのが“フランキンセンス”・・もちろん、私の場合・・です。あのなんとも歴史を感じる？？というかなんというか、こう・・頭のてっぺんから、体の奥深くまで、ふわ～っと入ってくるような、あのやさしい香りが大大大好きなんです。

緊張する仕事の日は、フランキンセンスの精油を瓶ごと持って出かけます。・・で、ハンカチにちょこっとたらしてかいだり、ビンのふたを開けてそのままかいだり。不思議と落ち着く。もちろん、鎮静効果があるというのもそうだけど、やっぱり自分の好きな香りというのが、一番大きいよね。香りをかいだ瞬間、大脳辺縁系へダイレクトに伝わっているんだもの(^^

アロマトリートメントでコミュニケーション

最近、夫へのフットトリートメントを始めました。産後、ずっとしていなかったんだけど。するのは面倒なんだけど、ゆっくりといろんな話ができるのは、結構うれしい楽しい♪♪♪うちの夫は、帰りが早いので、一緒にいる時間は長い方だと思うんだけど、あらたまった話とか、将来についてとか、真剣な話をする時間って意外とないんだよね。今日あった出来事とか、雑談はしょっちゅうしてるけどさ～(^^

で、アロマトリートメントをする時は、結構真剣な話になることが多いんだ。真剣というか、真面目な話というか、将来の計画とか、家計についてとか、お互いの考え方とか、子育てについてとか・・トリートメントで気持ちもゆるんでいるせいか、不満を言ってもけんかにならずに受け止めてくれたりして。トリートメント効果ってすごいよ～私たち夫婦にとっては、アロマはコミュニケーションツールでもあります(^^)でもって、次の朝は体の調子が良い♪♪♪って喜んでくれるんだから、一石二鳥です。

今日は、サイプレスとジュニパーを使ってみました。森林浴効果だな。好きな香りは、日によって変わります。体調や心理状態、天候、時間などなど・・

その時に「う～ん、いい香り～♪」と思った香りは、その人がその時に必要としている香りだそうです。自分の直感・嗅覚に素直になることが大切なんだね～

ベビーマッサージの効果！？

昨日も今日も、お風呂上りに“ベビーマッサージ”をしたんだ～（セサミオイルでね♪）すると、そのまま（マッサージが終わって、授乳中）すんなり寝ちゃうんだよー１９時３０分に！！今まででは、ありえない。だいたいお風呂から出て、少し遊んでから、２１時頃に寝てたんだ。２２時になることもたまにあったりしてさ。それが、１９時３０分だよ！！まじっすか？！・・って感じ！！・・で、朝６時３０分に起きるかな（もちろん、夜中の授乳は２～３回あるけども）なんて健康的な時間なんでしょう～

ベビーマッサージをすると、質の良い睡眠で眠りが深くなるとか、夜泣きをしなくなる、快便になる、皮膚や呼吸器官が強くなる、風邪をひきにくい、情緒が安定する・・などなど、いろいろと言われるけど、いやぁ～本当に、これ、もしかしたら、ベビーマッサーッジっていいかも！！・・って思っちゃった。２～４か月の頃にしてたんだけど、その後ずっとしていなかったから。う～ん、ベビーマッサージおそるべし！！

ベビーマッサージ

今日、近所の助産院へお友達と一緒にベビーマッサージに行ってきました。ベビーマッサージは何箇所か行ったけど、やっぱりいろんなやり方があって、先生のタイプもいろいろだから、今日はどんな感じなのかな～と楽しみにして行ったら・・とっても良かったじゃん！！！今日のベビーマッサージが私には一番！！！でした。

オイルは“セサミ”を使いました。成分のセサモールには、加温作用があるので、shoの体はポッカポカ～セサモールは抗酸化物質でもあるから、安心だよね。風邪などもひきにくくなるらしいよ。

マッサージしているとママの手も心もポッカポカになりました。ハイハイしちゃって、ちょっと追いかけたけど(^^ヾ

今日の助産院の一番良かったことは、“子ども中心”だったこと。決して無理強いさせず、子どもの動きやペースに合わせてマッサージをすすめていくこと。手技が簡単で、覚えやすいこと。ゆったりとした気持ちでできたこと・・かな。そうそう、パッチテストをちゃんとやってくれたことも信頼がおけました。

帰りの車内でshoは爆睡・・いつもなら、車からおろすと起きちゃうんだけど、家について布団に寝かせても爆睡継続中。う～ん、気持ち良かったんだろうね～手足がポッカポッカしてたもん。今日教えてもらったマッサージを明日から早速取り入れようと思います(^^)

久しぶりのトリートメント

今日、久々に夫にアロマトリートメントをしました(^^　shoが生まれるまでは、かなり頻繁に・・というか、一日おきくらいにやっていたんだけど、shoが生まれてからは、やっぱりなかなか私も余裕がなくてね～夫があまりに疲れていたので、ちょっとがんばりました。

今日は、ラベンダー・ジュニパー・ローマンカモミールを１％濃度でマカデミアナッツオイルでブレンド。仕事も忙しいようで、メンタル的にもお疲れのようだったので、ブラックペッパーを使おうかと思ったんだけど・・足裏から、ひざ裏までのフットトリートメント。久々ということもあってか、野球の試合で疲れていたからなのか？！すごく気持ち良かったらしく、トリートメント途中で、そのままお眠りになりました・・zzz　トリートメントをしてもらいながら眠るのって最高に幸せなんだよね～あぁ～私もやってもらいたい！！！

手作りボディパウダー

ボディパウダーを作りました♪首回りや脇の下、サンダルを履く前にササッと足の裏につけると、足元もサラサラして気持ちがいいです。さらに、精油の作用で、除菌・デオドラント効果も。今日は、ラベンダーと大好きなフランキンセンスで作ってみました。

☆レシピ☆

コーンスターチ・・１５ｇ

精油・・2滴（今日は、ラベンダー1滴・フランキンセンス1滴）

コーンスターチを、ビニール袋に入れ、精油を加えて振って混ぜる。パウダーボトルに移して出来上がり！

透明のガラス瓶に作る時は、ハーブを混ぜると見た目もきれいです(^^

ユーカリ

今年1月24日に買ったユーカリの苗がずいぶん大きくなったので、大きな鉢に植え替えました！

←これは、買った日の写真です。

そして、こっちが今日の写真↓

買った時の3倍くらいは伸びたね～どこまで大きくなるのか楽しみだな！

葉っぱをちぎって、指のはらでつぶしてみたら、ユーカリのフレッシュ！フレッシュ！な香りがいっぱいしたよー♪

ヨーガとアロマテラピー

こんな質問をされました。「ヨーガをやっているんですけど、ヨーガをやりながら部屋に香らせるとしたら、どんな精油がいいですか？」ヨーガとアロマを組み合わせたスクールやスポーツクラブがあるようですね。う～ん・・大勢の人を対象に香りを選ぶのって難しいですよね。香りの好みってみんな違うし。ハーブ系が嫌いっていう人も結構多いし。無難なのは、柑橘系やいくつかのブレンドにラベンダーを入れたりとか・・ラベンダーって、それだけでかぐと苦手っていう人も多いけど（私もです）ブレンドに入れるととてもいい香りになる。バランスをとってくれるというか。ラベンダーは支配星が水星で、水星の精油は、調和をとる働きをするそうです。なんだかうまく答えられなくて、自分の未熟さを痛感しました。

シャワーでアロマ☆気分スッキリ

暑い！！暑い！！暑～～～～～～い！！！shoを抱っこしてちょっと出かけたら、もう汗が滝のように流れてきて・・思わず、昼間っからシャワーをあびてしまいました。バスルームの床に、ユーカリとグレープフルーツを1滴ずつたらして、勢いよくシャワーを出したら、バスルームいっぱいにさわやかな香り～蒸気吸入もできて、とってもリフレッシュできました！夏はやっぱりこれだわ♪

スイートマジョラム

生徒さん16名のアロマテラピー講座で、毎回いろいろな精油の香りをかいでもらっているのですが、今回は“スイートマジョラム”がダントツで人気でした。実は、私はそれほど好きな香りではなかったので、“なるほど～”と勉強になりました。ネロリを好きと答えたのは、なんと1名。ネロリって結構好きなんだけどなぁ・・とか思ったりして。そして、実技でフットバスを体験してもらいました。皆さん「気持ちいい～」とか言ってくれて、「わぁ～今日来て良かった～」という声を聞き、本当にうれしくなりました。生徒さんたちの期待を裏切らない講座内容にしなくちゃ！・・と、毎回どの講座でも準備はかなり必死です(^^ヾ

ゼラニウムで虫よけ

蚊が出てきたね～最近は、虫よけスプレーの種類も豊富だけど、babyにはなんとなく使いたくなくて・・『赤ちゃん用』とか書いてあってもなんとなくねぇ・・使うの迷っちゃう。

で、とりあえずゼラニウムを部屋に香らせてみた。虫よけというと“レモングラス”って感じだけど、私はあの香りがちょっと苦手で(^^ヾなんか、イネ科って感じがするよね～

手形・足型で脳が育つ！？

今日は、shoと「手形・足型」をとって遊びました♪ 絵具をつけたときのなんとも言えないヌルヌルした感触が不思議だったみたい。中には、泣いている子もいたなぁ…なかなか自宅では、泥んこ遊びはできないもんね。でもこの“感触”がとっても大事。私は、アロマテラピーの学校で、「皮膚は、むき出しの“脳”」…と教わりました。乳幼児期に、触覚・味覚・聴覚・嗅覚・視覚の五感をいかに刺激するかが、人間が育っていく上でとっても大切だそうです。

だから、母乳が良いとされるのも、ママの食事で母乳の味が毎日変わるので、味覚を刺激するから。布おむつが良いとされるのも、濡れると不快感を体感し、おむつを替えると気持ちが良い感覚を覚える。そうした五感への刺激が、脳の発達に大きく影響し、しいては“人間の生きる力”に関係してくるそうです。shoは、布おむつをしているけど、おしっこをして不快になると「う～う～」っと、教えてくれるよ…たいがい（＾＾ヾ

子どもの泥んこ遊びは大事ってことだよね！「手形・足型」遊びも、脳への刺激になってるかも…最近、「育脳」っていう言葉が流行っているみたいだけど、それは何も難しい事じゃなく、実は昔からやっていたことなのかもしれないね～泥んこ遊びって、大人でも結構楽しかったりして。私は、幼稚園教諭時代、子どもたちと本気で遊んでいましたから(^^ヾ

「生活の木」町田校

町田の新しい駅ビル「modi（モディ）」地下1階にある“生活の木”で、講師を務めることになりました～！うれしいよぉ～！今年2月に、経歴書や講座の企画書を提出していて、結果待ちだったんだけど、なかなか連絡がなかったので不採用だったのかな・・・と半ばあきらめていました。お店も明るく、品揃えも多いので、ちょくちょく買い物に行っていたのですが、あのお店で、講座を開かせてもらえるなんて本当に嬉しいです♪頑張るよ～

アロマで消臭

キッチンにおいてあった、濡れた台布きんで、テーブルを拭いたら“くっさ～い！”臭いが(^^ヾ布きんや雑巾を濡れたままにしておいちゃいけませんね…特にこれからの季節は。思わず、布きんにスプレーをシュッシュッシュッしちゃいました！それは、精製水にユーカリ・ティートリー・ラベンダーを入れた手作りルームスプレーだったのですが、テーブルを拭き直すと、くっさ～い臭いは、瞬時に消えましたよ♪アロマって本当に便利だわ！うちでは、家のあちこちに、ルームスプレーを作って置いています。これからの季節は、キッチンのカビ対策にも大活躍よね～ペパーミントも抗菌・殺菌・消臭が得意だけど、私は香りがどうも苦手で…大好きなユーカリ・ティートリーが中心です(^^

ベビーマッサージ

今、流行りのベビーマッサージ・・とまではいかなくとも、赤ちゃんは、肌をなでなでされるのが大好きですよね(^^ まぎれもなく、うちのshoも全身をさすると、大喜びします♪♪最近、暖かくなってきたので、ときどき裸にして、足・手・胸・背中など、大きなストロークでゆっくりとさすってあげると、もうニコニコ＼(^０^)／　たまに、カレンデュラオイルを部分的に使ったりするけど、基本的には、何もつけずにやっています。精油も使っていません。いろいろ本を読んだり、ベビーマッサージ講座に行ったりもしたけど、ベビーマッサージのやり方って本当にいろいろあって、あんまり手技にこだわらず、赤ちゃんとママが穏やかな気持ちで、心地よくなれればいいのよね♪…と思いました。先日、友だちに「shoの肌って、ツルツルだね～」って言われてちょっと嬉しかったりして(^^ヾ私が通っていた、学校の解剖生理学か何かの授業で、先生が言っていました「肌は、むき出しの脳」って。スキンシップって本当に大切なのね！

私はこの本を読みました～イラストがいっぱいで、わかりやすかったですよ(^^♪

赤ちゃんすくすくベビーマッサージ

バラの季節

バラの季節ですね～家の庭先で、よく見かけるようになりました！うちでも、小さな黄色いバラが、きれいに咲き始めました。昨年の春に買ったもので、その時は、もっと背丈も低く、花数も少なかったように思います。今年はずいぶんつぼみがつきました♪ローズといえば、アロマテラピーでは、“高価な精油”として、有名ですが、ローズ精油１滴（0.05ｍｌ）を作るのに必要なバラの花は、約５０本だそうです！そりゃ、高価なはずですよね～

フローリングの掃除はアロマで

もうすぐ、梅雨ですね～沖縄は、今日？梅雨入りしたとか・・・カビの繁殖を防ぐには、ティートリーやペパーミントがおすすめです。私は、フローリングを掃除するときに、まず掃除機をかけて、その後に、ティートリー・ペパーミント・ユーカリ・ラベンダーなどを数滴たらしたバケツの水で、水拭きをしています。その日の気分で、オレンジやグレープフルーツにすることも♪♪除菌効果＆さわやかな香りで、とっても気持ちがいいです(^^

かかとのお手入れにアロマテラピー

そろそろ、サンダルの季節になってきましたね♪カサカサして硬くなったかかとには、フットバス＆みつろうクリームがおススメです。今日は、フットバスに、ローマンカモミールとフランキンセンスを入れてみました～香りが好きなのはもちろん、どちらも乾燥肌には効果ありです。ベンゾイン（安息香）も、ひび・あかぎれ・乾燥肌に効くようなのですが、私は香りが苦手なのであまり使いません…夜は、お風呂上りにみつろうクリームをたっぷり塗って、靴下をはいて寝ます☆翌朝、しっとりやわらかなかかとになっていますよ～

半年コースがスタート

今日から、座間市でアロマテラピーの講座（半年コース）が始まりました。生徒さんは、１７名。基礎知識はもちろん、精油のプロフィールや手作りアロマの実技など、盛りだくさんのカリキュラムにしたので、１回９０分の講座は、本当にあっという間でした！

今日は、実技で「ハンドバス＆温湿布」をしたのですが、好きな精油を選ぶ時の生徒さんたちの楽しそうな姿を見ていると、本当に嬉しくなりました。“来て良かった！”と、生徒さんに喜んでもらえるように、緊張感をもってがんばるぞ～

フットトリートメント

久しぶりに、足裏から膝上までのセルフトリートメントをしました！やっぱり気持ちいい～本当は、人にやってもらうのが、もっと気持ちいいんだけどね（^^　出産後、気持ちと時間と体力と・・余裕がなくて、もう体中がカチコチに。最近ようやく、ゆとりが出てきたよ(^^ヾ　毎日、抱っこ抱っこ抱っこ・・の連続で、もう、どこが痛いんだかわかんない。何の精油を使おうかと迷ったけど、「ゼラニウム」と「スイートマジョラム」のブレンドにしました。マカデミアナッツオイルで希釈して。いやいや・・やっぱりアロマはいい！香り＆トリートメントで癒されました。足の甲（リンパの流れが悪いとつまる）を骨に沿ってさするとものすごい痛くて驚いたよ～さあ、今夜もおっぱいが出るように“ネトル＆フェンネル＆ハイビスカス”ブレンドのハーブティーを飲んで寝るぞ～・・・zzz

アロマテラピー講座

今日は、久しぶりの健康文化都市大学（座間市）「アロマテラピー講座」でした。約５０人の生徒さんにお話とハンドバスの実技を体験してもらいました。中高年の男性の方が熱心に興味をもってくださることがとても嬉しかったです。そして、４月からは、月１回の半年コースで定期的な「アロマテラピー講座」を開講することになりそうなんです♪やった～！声をかけてくださった主催者の方に本当に感謝です。受講してくださる皆さんに喜んでもらえるよう、私ももっともっと知識の幅を広げなければ・・と身の引き締まる思いをしています。がんばるぞ～

オムツかぶれに『カレンデュラ油』

shoも、もうすぐ生後３ヶ月。早いなぁ～我が家では、外出時と夜寝る時だけ“紙おむつ”にして、日中は“布おむつ”で過ごしています。布おむつは、とにかくおむつ替えの回数が多く、トイレでいちいち流さなきゃいけないし、一日２０枚近く使ったりするので、洗濯も大変・・といろいろと手間もかかりますが、布おむつの良いところもあるので、がんばっています。

そんなおむつ生活のshoが最近、「ん？かぶれ？」と思うような時があり、いろいろな軟膏もあるようですが、アロマテラピーインストラクターの私としては“これはチャンス！”と思い、実際に試してみたかった『カレンデュラ油』を使っています。もちろん、天然１００％ピュアオイル☆おむつ替えの時におしりふきに少し垂らして・・まだ、今日から使ったので、効果は実感できていませんが・・どうかなぁ～

母乳の出をよくするハーブティ

出産後、なかなか母乳が出なくて苦労しました・・本当に出なかったよ～どうしても母乳で育てたかったので、おっぱいマッサージや搾乳、とにかく赤ちゃんに吸わせる・・など、いろいろな方法でがんばりました。産後すぐは、shoも吸うのが上手くないこともあって、わ～んわ～ん大声で泣かれ、ママもツライ日々・・出なくても出なくてもめげずに、おっぱいを吸わせていたその成果か？！１ヶ月を過ぎた頃から、ミルクよりも母乳の割合が多くなり、２ヶ月になると、完全母乳に！あきらめなくて本当によかった（＾＾

入院中は、１回の授乳で“２ml”位しか出ていなかったので、本当に信じられない進歩です！（１～２ヶ月の赤ちゃんの授乳量は、だいたい１日に６００～９００ml）

そして、最近飲み始めたのが、母乳の出をよくするといわれている『ネトル』のハーブティー。ビタミン・ミネラル・鉄分が豊富なので、母乳の質も良くするらしい・・花粉症にも効果があります。それと、ビタミンＣが豊富な『ローズヒップ』（おいしい♪）をブレンドして、飲んでいます。あっさりとくせがなく、飲みやすいよ。水分補給にもなるので、授乳中のママには、オススメです☆

風邪予防にアロマテラピー

今年も風邪予防に、ルームスプレーが大活躍！スプレータイプの遮光ビンに、精製水を入れて、精油（ユーカリ・ティートリー・ラベンダーを、３：２：１位の割合でブレンド）を垂らして、軽く振って部屋にシュシュッとスプレーするだけ。簡単で、空気浄化になるし、ウィルスの感染も防ぐので、この時期には欠かせません。ついでに暖房で乾燥しがちな室内の湿度も上がって、相乗効果。おかげで？！我が家は、今のところ風邪もひかずにみんな元気です（＾＾

ベビーマッサージ

今年も今日で終わりだ～なんて、信じられないほどアッという間の一年でした・・我が家の今年最大のニュースは、やっぱり“赤ちゃんが生まれた”こと。

生後2ヶ月を過ぎ、最近は、毎日お風呂上りに“簡単なベビーマッサージ”をして、スキンシップを楽しんでおります（＾＾ 初めはキョトンとした顔で、ややこわばり気味だった体も、ずいぶんゆるんで、私もSho（赤ちゃん）も楽しい時間になってきました♪ちなみに、オイルは使用せずに、行っています。もう少し大きくなったら、様子を見ながら、マカデミアナッツやカレンデュラなど、試していこうかな・・と。

来年は、アロマの仕事も少しずつ増やしていきたいな～まずは、2月に座間市で、講師の仕事が入っているので、さらにパワーアップした内容でできるようにがんばろう！

来年は、ブログ＆ＨＰの更新もがんばるよ～

ふくらはぎのトリートメント

妊娠８ヶ月に入り、下半身がむくむようになってきました。健診でのむくみ（浮腫）検査は、マイナスをキープしているものの、長時間座っていたり、歩きすぎたりすると、脚がパンパンになっているのを実感。先日、“こむらがえり（ふくらはぎの筋肉痙攣）”も経験してしまった！それでも毎晩、フットバスをする気力はなく、最近はお風呂上りに「アルニカオイル」で、膝下（特にふくらばぎ中心）を簡単にトリートメントしています。精油は入れずに、キャリアオイルのみです。冷えもよくないと聞いたので、トリートメン後は靴下を履いて寝ます。その後、こむら返りはなく、症状も緩和しました～ほんの少し（約５分）トリートメントするだけでこんなに違うのね！！・・と脚がポカポカして、軽くなるのを実感。出産まであと約３ヶ月・・これからますます下半身に負担がかかるのかしら・・と思うと不安だわ。

カモミール・ローマン

妊娠７ヶ月になり、久しぶりにいろんな精油をかいでみました。（妊娠当初は精油の香りで気分が悪くなり、しばらく封印していました）

すると、今まで苦手だった「カモミール・ローマン」を“う～ん！いい香り！”と思った自分にびっくり！！

やっぱり、体調やその日の気分などで、好きな香りは変わるのね・・とあらためて実感。「その時、好きな香りは、その人に必要な香り」という説も。

支配星が“月”というカモミール・ローマンは「母なる香り」とも言われ、妊婦の私が惹かれたのは、偶然か？！それとも必然か？！

夏こそ温湿布！

いやぁ～暑い！！まだ６月なのに、なんでしょこの暑さは・・

こんなに暑いと、ついつい冷たいものを食べたくなったり、目の疲れにも冷えたアイマスクをのせたくなりますが・・実は私は、温湿布をしています。目、首筋にあてると最高に気持ち良く、上半身がゆるんで（これが大事！！）疲れがどっととれます。本当にオススメです。え～こんな暑いのに？？・・と言わずに、だまされたと思ってお試しください。

方法は超簡単！

熱めの湯でタオルをしぼって（蒸しタオル状態）目や首筋にのせるだけ。

もちろん、たらいに湯を入れて、そこに精油をたらしてからタオルをしぼれば、香り成分でリラックス＆精油の薬理作用で効果も倍増～暑い夏こそ、温湿布です！

妊娠線予防トリートメント

最近、「妊娠線予防トリートメント」を始めました！妊娠６ヶ月も後半になり、お腹も急に大きくなって、そろそろやばいなぁ～とあせり始め・・

レシピは次のとおりです♪

☆妊娠線予防レシピ☆

精油・・ネロリ、マンダリン

キャリアオイル・・カレンデュラ油、小麦胚芽油

（０．５％濃度でブレンド）

お風呂上りに、お腹やヒップをなでるようにトリートメントしています。もちろん、赤ちゃんに今日一日の出来事などを話しながら・・これが、結構楽しいひとときなんです（笑）

現在、妊娠９ヶ月の友人は、ヒップに妊娠線を発見し、ショックだったと言っていました。ところが、昨日、実母に「妊娠線ってできた？」と聞いたところ、「何もケアしなかったけど、できなかったわよ」と言われ、やっぱり個人差というか、人それぞれなのね～と思いつつ、アロマの効果を実体験できるこのチャンス！を絶対有効に使わねば！・・と必死にトリートメントを続けております。万一、妊娠線ができてしまった際には、正直にブログでご報告いたします。写真はお見せできないかもしれませんが・・(^^)

水虫にティートリー

水虫にティートリーは本当に効果的です。ある人で検証済みです。ある人とは誰かは書けませんが・・・個人情報の保護です（＾＾

ローマン・カモミール

珍しく、カモミールの気分。普段は選ばない、どちらかというとあまり好きではない香り。その時の体調や、心理状態で好きな香りが変わるから、“香り”って不思議。特に女性は、生理があるので、その周期によっても影響があるらしい・・カモミールは、支配性が月とされていて『母』のイメージが強い精油。母のような温かさと強さで、包み込んでくれるような・・消化器系の不調を整える作用や、月経痛を和らげ月経周期を整える作用もあります。吸入のほか、腹部トリートメントも効果的。

春の嵐と花粉症

今日は風が強いですね～春の予感がします♪洗濯物を飛ばされないように、しっかり洗濯バサミでとめて干しました（笑）３日前に、このブログで書いた花のつぼみが、今日の暖かさで開花していました。

今日は「花粉」が多く飛びそうですね・・花粉症の人は、肩や首の筋肉がこわばっていることが多いようです。特に、左側が。左手だけ、ハンドバスをしたり、左肩に温湿布をすると楽になります。 また、花粉症の方にオススメの精油は、ユーカリ。筋肉の緊張や疲労を和らげる働きや、粘膜の炎症を鎮める作用があります。マスクやハンカチに１～２滴たらしてみては？

ペパーミントも鎮痛作用や鼻の通りをよくしてくれる働きがあります。

冷蔵庫の掃除にオレンジ

冷蔵庫の掃除には、オレンジ精油がおすすめ！とにかく、汚れがきれいに落ちるし、香りもさわやか。もちろん、殺菌・消毒効果もあります。消毒用エタノール（薬局で売っています）１０mlに、オレンジ精油を２～４滴（適当）位を入れて、雑巾で拭くだけ。簡単で、とってもきれいになりますよ！ぜひお試しください♪

グレープフルーツの香りでダイエット？

“香りでダイエット”というのが、一時ブームになりましたよね～中でも「グレープフルーツの香りをかぐだけで痩せる♪♪」というのをよく見かけます。実は、グレープフルーツの精油には、①交感神経を刺激する作用があり、これが、脂肪を燃焼させるわけです。・・が、しかし！グレープフルーツには②食欲を増進させる作用もあるため、①と②のどちらが先になるか・・という戦いに。やっぱり楽をして痩せるというのは難しいということですなぁ～

緊張した時に使う精油

明日は、クラシックバレエのＭＣという慣れないアナウンスの仕事で、今から緊張～こんな時、私がいつも使う精油があります！それは、マンダリン＆フランキンセンス（乳香）。柑橘系の精油は、全般的に心を元気づけ、うつや不安をはらいのけてくれる作用がありますが、その柑橘系の中でも、少しフルーティな甘味のあるマンダリンの香りが大好き♪それとフランキンセンスもまた、緊張や強迫観念を取り除き、心をなごませ、呼吸をスローダウンしてくれます。

仕事に限らず、ちょっとした不安って、日常生活の中で結構ありますよね？・・もしかして私だけ？？（笑）そんなとき、この２つの精油をブレンドして、部屋に香らせるとなんとも穏やかな気持ちになるから不思議です。外出時は、バックに入れておいて、本番直前にふたを開け、香ったりもします。香りの好みは個人差があるので、絶対オススメ！・・とは言えませんが、ちょっとオススメです♪♪

ユーカリプタス・ラディアタ

私の大好きな精油のひとつが、ユーカリプタス・ラディアタ。数あるユーカリ精油の中でも、いちばん好き。ユーカリのスゥーッとした感じをもちつつ、やわらかなふんわりとした香りが気に入っています。1-8シネオールを多く含み、爽やかな柑橘系の香りのするリモネンや森林の香りとして知られるα-ピネンも含んでいます。風邪の予防に、マスクに一滴たらしたり、花粉症の方にもおすすめ。鼻がスーッと通りますよ！

フットバス

今夜はフットバスでリラックス・・精油は、ゼラニウムの気分でした。自分で足を入れると上手に写真が撮れず・・というか、撮ってみたら、自分の脚が太くて驚いた（笑）撮影は、またトライしてみます！まだまだ寒い日が続きますね。フットバスは、体を芯から温めてくれるので、寒い冬には日課となります♪

休日のススメ

やったぁー休日！

9：00　テレビはつけず、ハワイアンソングのＣＤをＢＧＭに、洗濯機を3回もまわして、カーペットなど大きなものまで洗って、気持ちいい～布団も太陽をいっぱい浴びました！

フローリングは掃除機の後に、ぞうきんがけ。もちろん、ぞうきんには、アロマスプレーをシュシュ・・っと。今日は、ユーカリ・ラベンダー・ペパーミント。さわやかな香りがして、掃除も楽しくなります♪ちなみに、トイレ掃除にはグレープフルーツをシュシュッ・・っとしました。

11：00　大好きな土いじり。枯れてしまった花がらをつまんで・・これまたちょっと楽しい時間。パンジーは一年草なので、あと2ヶ月くらいかな・・

12：00　お昼ごはん。食後は、アロマの本を読みながらゴロゴロ・・リビングに日差しが入って、眠くなっちゃう・・zzzz

15：00　近くまで、買い物に・・立ち寄った花屋で見つけた“白のアリッサム”どこか懐かしい香りがした！やっぱり、嗅覚は脳と密接な関係？！・・記憶を司る、海馬（かいば）か・・とちょっとインストラクター試験を思い出しました（笑）

17：00　夫の夕飯を作って、私は外出。先日、再開した友人とタップダンスで汗を流しました♪♪

今日は、好きなことをいっぱいして、幸せです♪またエネルギーが満タンになった感じ（笑）どんなに忙しくても、休日は絶対必要。仕事ももちろん楽しいけど、やっぱり“バランス”って大切です～

酸素バー＆リフレクソロジー

酸素を吸いながらアロマオイルを使ってフットマッサージをしてくれるお店へ行ってきました！酸素バー＆リフレクソロジー『酸素オアシスO2Venus』http://www.o2venus.com/

アロマオイルは5種類くらいの中から選べたので、私はマジョラムにしました。体も冷えていたし・・酸素にも香りがあるんだけど、こちらは選べず（日替わりみたい）オレンジでした。でもオレンジは大好きなので“ラッキー♪”と思いながら、店内へ・・施術中はずーっと酸素を吸っています。

（漢方薬草のフットバスの後）アロマオイルでのリフレは最高♪最後は、首と肩もマッサージしてもらって幸せでした。頭・首・肩などの上半身マッサージがセットになったコースにしたので、これは正解！！酸素+フットバス+アロマオイルリフレ+首・肩マッサージのセットコースはオススメです。

高濃度の酸素を吸ったことでの体の変化は実感できなかったけど、リラックスできたことは確か。店内の照明の明るさ（←これ大事）やソファの座り心地（←これも大事）も満足でした！

しいて言えば、接客がいまひとつ。将来、サロンを開きたい私にとっては、参考にもなるので、お店へ行くと必ず細かなところまでチェックしてしまいます（笑）自分がお客の立場だったら、どうされたら嬉しいか・・どうされたら不愉快になるか・・日々勉強です。がんばるぞ～

最近ハマっている雑誌

  最近、この「aromatopia」にハマっている！アロマテラピーと自然療法の専門誌なんだけど、とにかくおもしろい！アロマテラピーに関する様々な臨床データや研究報告、世界各国（主にヨーロッパ）のアロマ最新情報など、新しい情報を含め専門的な知識が得られる。『補完療法』に位置づけられているイギリスでは、がん患者の緩和病棟で、アロマテラピーは医師が 最も推奨する療法とのこと。オーストラリアでは国家基準のアロマテラピー履修科目コースを設定することが決まった・・など。また、「“セージ”のアルコール抽出の服用が、軽度～中等度のアルツハイマー型認知症を改善させた」という検証報告にも驚かされた。最近、日本でも「代替医療・補完医療」といった言葉をよく耳にするけど、世界でも様々な試みが行われているんだなぁ～と興味津々。もちろん、日本国内のアロマテラピー情報も満載。やっぱりアロマテラピーっておもしろい♪

アロマテラピー講師の仕事 当日

なんとか、無事に終わりました～2時間の講座でしたが、後半は「ハンドバス」の実技もしました。思っていたよりも、男性の方が興味をもってくれたことに驚き？！とても嬉しかったです。ハンドバスは、ローズウッドの精油を使ったのですが。「指先が温まった」「乾燥していた手がしっとりした」「上半身がポカポカしてきた」などのご意見をいただきました～

生徒さんは皆さんとっても熱心で、スタッフの方も親切に協力してくれて、本当に本当に良い経験をさせていただきました～みなさんのおかげです（感謝）・・緊張するというよりも、“楽しかった”が感想です。ハンドクリームを見本で見せたのですが、「作りたい～」と言ってくれる方も多くて、近日中（2月13日と約束しました）に、私のHPにレシピを掲載することにしました。興味のある方はぜひ見てくださいね♪http://www.mana-green.com

アロマテラピー講師の仕事

明日は、講師のお仕事をします。約50人という大人数の生徒さん相手に講師をするのは初めてのことです！もう、今から緊張していて、いつもの食欲も半減！？・・はしていませんが、ドキドキしています～こんな時は、大好きなフランキンセンスの香りをかいで落ち着きます♪貴重な機会を与えてくださった主催者の方々に喜んでいただけるよう、精一杯がんばりま～す！！

一生懸命、資料作りました・・

アロマトリートメントオイル

今日のトリートメントオイルは、ローズ・ゼラニウム・ラベンダー・Rカモミールで作ってみました～まさに、女性のためのブレンドではないでしょうか。ホルモンのバランスを整えて、肌にも張りを与えてくれそうです♪ローズは、みなさんご存知のとおり高価なので、いつも使う時に若干躊躇します（笑）せこい？先日、気温が低かったので、北の部屋で固まっていました・・溶けるとわかっていても一瞬あせる私は、やっぱりせこい？

昨夜は、家族にトリートメントをしました。足裏から始まり、背部、肩、首、頭・・と。初めの5分で熟睡していましたが、相手がリラックスしてくれることは本当に嬉しいものです♪でも、今日は自分にトリートメントするぞ～

ハンドバス＆温湿布

風邪をひいて、寝ている時間が長かったせいか、首から肩にかけてのコリがひどく、今日はハンドバス＆温湿布をしました。洗面器に少し熱めのお湯をはり、精油を3滴入れました。今日はなぜか、いつもはあまり好まなない、カモミールの気分でした。手首まで両手を入れてボーッとしていると、蒸気と一緒にカモミールの香りがしてきて・・ついでにその湯を使って、小さめのタオルを濡らして絞り、首筋にのせて温湿布。これがまたなんとも、ジワ～ンと温かく心地よい。血管が拡張されて、コリが少しほぐれたように思います。ハンドバス＆温シップって、手軽にできて効果抜群・・あなどれません。

鎌倉でアロマトリートメント

今日は、鎌倉の二階堂にある「健康のこと研究所midi(ミディ)」http://www.kenkounokoto-midi.jp/で、アロマトリートメントをうけました。私がアロマテラピーインストラクターの資格を取るために通っていた学校の先生が主宰していらっしゃるサロンで、とても素敵な空間です。鎌倉駅から15分ほど歩くのですが、四季折々の情緒あふれる風景や街並み、軒を連ねる土産店などを眺めながらの道が、これまたなんとも心地のよい素敵な時間なのです。今日は、天気もよく雲ひとつない青空だったので、本当に気持ちよく歩くことができました。今日のトリートメントは「カモミール・コリアンダー・ブラックペッパー」でお願いしました。首の疲れがずいぶん楽になって、本当に心地よい幸せな時間でした。先生とお話していると、いつも元気をもらいます。私の憧れの先生です。１ヶ月に1度、鎌倉を訪ねるのが、私の楽しみになりました♪   

マスクは必需品

風邪が悪化・・のどは痛いし、フラフラするし・・それでも仕事は休めないのが社会人のツライところ。自己の健康管理ができていないということに反省です。私の仕事は、話す仕事でもあるので、のどの管理はかなり重要。普段から、ちょっとのどがおかしい・・と思ったら、すぐにマスク！夜、寝る時もマスクをして寝ます。すると、のどが乾燥せずに、翌朝の調子が全然違うんだよね～通勤時も必ずマスク！今朝は、マスクにユーカリの精油を１～２滴たらして、出勤しました。大好きなユーカリプタス ラディアタを。これオススメです。体調悪くても少し気持ちが元気になりました♪よ！

風邪対策にアロマテラピー

昨日から、のどが痛くて痛くて・・風邪をひいたみたい。やばい！インフルエンザだったらどうしよう！？こんな時にもアロマーの私は、やっぱりアロマテラピー。早速、ティートリー精油でうがい。コップ１杯の水に、ティートリー精油を１～２滴たらして、“早く菌を退治してくれ～”と思いながら、うがいをしました。だけど、うがいって本当は、もっと前から予防でしなくちゃいけないんだよね・・仕事は休めないし・・風邪をひくわけにはいかない！今日はもう寝ます。

手作りアロマ

ハンドクリームを作りました。フランキンセンス・ローズウッド・ゼラニウムの精油を入れて。好きな香りで作ったハンドクリームをぬるだけで、とっても幸せな気分になるから本当に不思議だよね・・嗅覚ってスゴイ！って思う。最近、肌が乾燥するし・・老化肌にも「フランキンセンス」はバッチリなんだよね～手作りハンドクリームは寒い冬の必需品です。

自己紹介

３０代も超後半の働く主婦でございます～人生、折り返し？！にさしかかり、あらためて将来を考える今日このごろ・・将来の夢は、アロマセラピストになってトリートメントサロンを開くこと！いつになるかわかりませんが、がんばりま～す！