めまい

今朝方、突然激しいめまいに襲われました。初めてだったので、もうびっくり！！吐き気もあって、とにかく立てない。焦点が定まらず、視界が左から右へ流れていくんです(>_<)まさに、昨日見た“横へ移動するエレベーター”の夢と同じ方向で。きっと予兆だったんだー！！・・と思うと、コワイ～

今日は会社を休んで、とにかく一日安静にしていました。ずいぶんラクになって、目は回らなくなったよ(^^；原因は、「慢性の睡眠不足」と「ストレス」・・らしい。

shoの夜中の授乳がまだ２～３時間おきなので、実質の睡眠時間は、毎日3時間くらいなんだろうなぁ・・。ストレスも、自覚がないけど、体からのＳＯＳだね。もっと自分の体を大切にしなきゃいけないって、反省しました。

吐き気もあったので、気分が悪かったんだけど、こんな時こそアロマテラピーだわ！と思って、かぎたい香りを。ベルガモットにしました。すると、すっごくリラックスできたんです！！！香りが気分転換に効果大であることを、体で実感しました！！！体調が悪い人や、気分が優れない、病気療養中・・など、緩和ケアに、香りが有効であることを確信しました。あ～あ、それにしても、びっくりしたよ・・今夜からは、しっかりと睡眠をとりたいと思います。

自然治癒力

夜中の授乳で、おっぱいを出したまんま寝ていたら、１週間ほど前から、風邪をひいてしまった（風邪予防にアロマスプレーしたのに・・）咳がひどくてツラかったんだけど、母乳育児中なので、薬を飲むのを躊躇していました～そしたら、何とか今日あたり、治った感じ！咳も出ず、のども痛くないし。やっぱり自然治癒力ってあるのね！昔、「脳内革命」という本（最近、破産しちゃった病院の院長が書いた本）に“人間の体内ほど、すばらしい薬品工場はない”・・というようなことが書いてあったけど、本当にそう思いました。

天照石（てんしょうせき）

１月１３日のブログでご紹介した岩盤浴「大和 天照の癒」

  http://www.tensho-yu.jp/

で使われている石が、この宮崎県高千穂の“天照石”です！“照”の字は下が“心”という字です。その玉石を袋で売っていたので、思わず買ってしまいました～1.5㎏（写真）で、なんと1万円です。ちょっと高いですよね・・でも買っちゃいました！

熱を加えると遠赤外線効果があるそうで、いろいろと体に良いようです・・（興味のある方はぜひ上記のHPをご覧ください）健康オタクの私としては、かなり興味津々。私の使い方は、フットバスに入れて、楽しんでいます。体が芯から温まります♪ただ効果は個人差があると思うので、なんとも言えませんが・・最近は、『ストーンセラピー』なども人気ですよね。石って不思議なパワーがあるのかも？！

タップダンスと健康食

今日は、旧友との再会をはたしました～私が10年程続けていたタップダンスの仲間で、5年ぶり？！くらいに、二人で懐かしいステップを踏んで、気持ちの良い汗をいっぱいかきました！楽しかった♪♪友人に感謝～そこで、その友人おすすめの「健康食」（写真下）をごちそうになりました。

現代人は食べすぎ？！とのこと・・『五穀玄米・蒸し豚入り野菜スープ・納豆』の献立。見た目はあっさりさみしい感じですが、食べると結構お腹がいっぱいになり、おいしかったです♪

やっぱり“粗食”が体にはいいのね・・と思いながらも、帰り道・・今夜のデザートは何にしよう・・「ムースポッキー」の新作？それとも「チョコパイ」？と想像しながら自転車をこぐ私でした～

岩盤浴

仕事で『岩盤浴』を初体験！神奈川県大和市にある「天照の癒（てんしょうのゆ）」http://www.tensho-yu.jp/へ行きました。１５分石の上で寝て、５分休憩を繰り返すこと１時間。こんな大量の汗をかいたのは、何年ぶり！？こんなところにも汗腺があったのね！？・・と思うくらい、汗が滝のように流れました～毒素も出ていくらしいです！体も芯から温まり、肌もしっとりツルツル！室内はちょっと蒸し暑いけど、寝ているだけでいいので、疲労回復にはもってこい！最近、いろいろあるけど、ここは“天照石”という石を使っていて、どうやらこの“石”が良いらしい・・『岩盤浴』超オススメです！