野菜を食べよう

その後、shoの熱は翌日には下がり、元気に保育園に通っています

さて、先月、４０歳になった私ですが・・４０歳になったからといって、特別何かをするわけではないけど、やっぱり気になるのは「健康な体づくり」です。

どちらかと言えば、丈夫な私ですが、やはり２０代の頃とは全く違う訳であちこち、ムリが効かなくなってきていることを実感させられます。

「健康な体づくり」には、睡眠・運動・食事・・などなど、様々なキーワードがありますが、中でも特に意識していきたいのが「食」です。

普段から、和食党の我が家。朝食は、ご飯・味噌汁・焼き魚・納豆・卵焼き・・が定番。一見、バランス良く食べているつもりでも、ともすると野菜が不足気味。夕飯でも、「あー、あと１品、酢の物でも欲しいなぁ～」と思ってもつい時間がなくて、省いてしまうことも多々あり・・

これからは、野菜をもっと積極的に食べていこうと思っています。できれば、旬の野菜をたっぷりと。アロマテラピーでも植物の持つ力に驚かされますが、野菜の持つパワーも本当に素晴らしいと思っています。もともと「食」にはこだわりのある私ですが、これからはもっと意識して、「食生活」を大切に考えていきたいと思う今日この頃です