めまい

今朝方、突然激しいめまいに襲われました。初めてだったので、もうびっくり！！吐き気もあって、とにかく立てない。焦点が定まらず、視界が左から右へ流れていくんです(>_<)まさに、昨日見た“横へ移動するエレベーター”の夢と同じ方向で。きっと予兆だったんだー！！・・と思うと、コワイ～

今日は会社を休んで、とにかく一日安静にしていました。ずいぶんラクになって、目は回らなくなったよ(^^；原因は、「慢性の睡眠不足」と「ストレス」・・らしい。

shoの夜中の授乳がまだ２～３時間おきなので、実質の睡眠時間は、毎日3時間くらいなんだろうなぁ・・。ストレスも、自覚がないけど、体からのＳＯＳだね。もっと自分の体を大切にしなきゃいけないって、反省しました。

吐き気もあったので、気分が悪かったんだけど、こんな時こそアロマテラピーだわ！と思って、かぎたい香りを。ベルガモットにしました。すると、すっごくリラックスできたんです！！！香りが気分転換に効果大であることを、体で実感しました！！！体調が悪い人や、気分が優れない、病気療養中・・など、緩和ケアに、香りが有効であることを確信しました。あ～あ、それにしても、びっくりしたよ・・今夜からは、しっかりと睡眠をとりたいと思います。