アロマと睡眠

昨夜、夫が「のどが痛いので、マスクをして寝るから、何か精油をたらして」・・と言うので、ユーカリを1滴マスクにたらしたら・・

「このにおい、あんまり好きじゃない」・・と言われ、柑橘系がいいというので、グレープフルーツを枕元のタオルにたらすと・・

「これ、すげぇいいにおい！」・・と。(^^

で、私もユーカリとグレープフルーツをマスクにたらして、寝たのですが・・あらあらなんとも、快適じゃありませんか♪♪心地よい眠りで、夜中の授乳は相変わらずあったものの、一度目が覚めた後の入眠がなんともスムーズ！！なんとなく深い眠りというか・・朝の目覚めが爽快で、“質の良い睡眠”だったような気がします。

眠りというと、ラベンダーとかスイートマジョラムを連想するけど、やっぱりアロマは“好きな香り”が一番ね！！

最近、寝る時に精油を使っていなかったので、アロマテラピーの効果を改めて実感した感じ！香りは、大脳辺縁系へダイレクトに伝わるので、ストレス解消やリラックス効果、自律神経のバランスを整えるなど、理屈ではわかっていたものの、最近、体で実感していなかったかも(^^；　しばらくは“睡眠にアロマ”にハマりそうです(^^